Apéndice - descripciones de los entrenamientos, 1 - pérdida de peso 1, Apéndice - descripciones de los – Cybex 525AT Arc Trainer Manual del usuario
Página 61: Entrenamientos
Manual del usuario de Cybex
Manual del usuario de Cybex
61
Apéndice - Descripciones de los
entrenamientos
1 - Pérdida de peso 1
El Weight Loss 1 (Pérdida de peso 1) es un entrenamiento principal de cinco minutos diseñado para
un entrenamiento de intensidad media - baja que el usuario puede mantener durante un periodo de
tiempo prolongado. Se crea desde una referencia de baja intensidad para incluir breves arranques
de una mayor resistencia mientras que la elevación aumenta un cincuenta por ciento durante dos
minutos. Esa variedad constante proporciona periodos de mayor gasto energético y del efecto del
entrenamiento sin la introducción de una fatiga innecesaria lo que permite al usuario realizar más
ejercicio durante periodos de tiempo prolongados.
Resistencia
Tiempo :30
:30
:30
:30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 :30
:30
:30
:30
Calentamiento
Segmentos principales
Enfriamiento
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25
45
45
25
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10
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40
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8
5
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35
25
35
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10
5
7
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5
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40
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15
10
5
5
6
5
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5
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8
2
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5
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5
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5
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3
Elevación
Tiempo :30
:30
:30
:30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 :30
:30
:30
:30
Calentamiento
Segmentos principales
Enfriamiento
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6
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4
4
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6
6
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4
4
4
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4
4