Life Fitness T5-0 - Manual (Página 42)

Cómo utilizar: T5-5 / T7-0
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Cómo utilizar las rutinas
14 Rutina 30-Minute Walk (Paseo de 30 minutos)
(Usuarios iniciales, sin experiencia) Sólo para T5-5/T7-0
Acceso: para acceder a la rutina 30-Minute Walk (Paseo de 30 minutos),
pulse la tecla de rutinas diarias en los modelos T5-5 / T7-0.
Descripción: este programa es ideal para los que se inician en los
ejercicios o los que caminan regularmente. Esta es una rutina basada en un
tiempo de 30 minutos. Durante la configuración de la rutina, el usuario debe
introducir una velocidad máxima entre 3 y 7,2 km/h y pulsar Enter. Esa
velocidad sirve para determinar la incremento de la velocidad de paseo que
se muestra en la tabla siguiente. Tras seleccionar la velocidad máxima, hay
que seleccionar un nivel de esfuerzo. El nivel de esfuerzo determina el
porcentaje de ajustes de la inclinación durante la tarea. La inclinación y la
velocidad se ajustan durante la tarea.
Al comienzo del programa, la cinta de andar funciona durante 5 minutos menos que la
velocidad seleccionada. Después el programa ajusta automáticamente la velocidad en
incrementos de 0,8 km/h y cambia el porcentaje de inclinación como se indica en la
tabla siguiente. El programa termina con un enfriamiento de cinco minutos.
Tenga en cuenta que en cualquier momento durante la rutina se puede cambiar la
velocidad y el nivel; sin embargo, los cambios manuales de velocidad son sustituidos
por los previstos en el programa.
Objetivo: el objetivo de esta rutina consiste en simular un paseo al aire libre.
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RUTINA 30-MINUTE WALK (Paseo de 30 minutos)