Cómo utilizar las rutinas, Cómo utilizar: t5-5 / t7-0, 13 rutina extreme heart rate – Life Fitness T5-0 Manual del usuario
Página 40: Acceso, Descripción, En los modelos t5-5 / t7-0, Calentamiento estándar de tres minutos
Cómo utilizar:
T5-5 / T7-0
C
Ó
M
O
40
Cómo utilizar las rutinas
13 Rutina Extreme Heart Rate
™
(Ritmo cardíaco extremo)
(Para usuarios avanzados) T5-0, T5-5 y T7-0
Acceso:
para acceder a la rutina Extreme Heart Rate (Ritmo cardíaco extremo) en el
modelo T5-0, pulse la tecla de perfiles de rutina o bien pulse la tecla de rutinas
HeartSync
™
en los modelos T5-5 / T7-0.
Descripción:
para que esta rutina funcione correctamente, el usuario debe llevar
una banda pectoral o sensores del ritmo cardíaco (sólo en T7-0). En esta rutina se
ajusta la velocidad e inclinación para adaptarse al ritmo cardíaco del usuario. El
ritmo cardíaco extremo alterna entre dos metas de ritmo cardiaco objetivo lo más
rápido posible. El efecto es similar a correr a toda velocidad. Al configurar la
rutina, el usuario introduce un ritmo cardiaco objetivo y selecciona una velocidad
de paseo y una velocidad de trote. A continuación, aparece detallada toda la
secuencia del programa.
1
Calentamiento estándar de tres minutos.
2
La cinta de andar se acelera hasta la velocidad de trote y la inclinación aumenta
hasta que se alcance el ritmo cardíaco objetivo del usuario. El ritmo cardíaco
objetivo se mantiene durante un periodo de estabilización de 20 segundos.
3
Se reduce la inclinación al 0% y la cinta de andar vuelve a la velocidad de paseo.
Cuando el ritmo cardíaco desciende al 75% del ritmo cardíaco objetivo, se
mantiene durante un periodo de estabilización de 20 segundos.
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RUTINA EXTREME HEART RATE
(Ritmo cardíaco extremo)
100
%
DE RITMO
CARDÍACO OBJETIVO
100
%
DE RITMO
CARDÍACO OBJETIVO
100
%
DE RITMO
CARDÍACO OBJETIVO
75
%
DE RITMO
CARDÍACO OBJETIVO
75
%
DE RITMO
CARDÍACO OBJETIVO
PASEO
PASEO
PASEO
TROTE
TROTE
TROTE
3 MIN
¢
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