P6: cardio 3 – Cybex 625A Arc Trainer Manual del usuario
Página 88
Manual del propietario de Arc Trainer de Cybex 625A/625AT
Manual del propietario de Arc Trainer de Cybex 625A/625AT
88
Elevación
Time
(Tiempo)
:30
:30
:30
:30
1:00
1:00
:30
:30
:30
:30
Calentamiento
Segmentos
del programa
Vuelta a la calma
1
2
3
4
1
2
1
2
3
4
10
8
8
12
16
20
20
16
12
8
8
9
8
8
12
16
20
20
16
12
8
8
8
8
8
12
12
16
16
12
12
8
8
7
8
8
12
12
16
16
12
12
8
8
6
8
8
12
12
16
16
12
12
8
8
5
8
8
8
12
12
12
12
8
8
8
4
8
8
8
8
12
12
8
8
8
8
3
8
8
8
8
12
12
8
8
8
8
2
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
1
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
P6: Cardio 3
El programa Cardio 3 está diseñado para mantener una demanda total alta con dos minutos
de resistencia alta y elevación baja, y dos minutos de resistencia media con una mayor elevación
durante un programa básico total de cuatro minutos. El período prolongado de esfuerzo utiliza
las reservas energéticas a largo plazo y la capacidad aeróbica total al asociarse a velocidades
que requieren una demanda cardiovascular alta sostenida.