Selección de programas – Cybex 625A Arc Trainer Manual del usuario
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Manual del propietario de Arc Trainer de Cybex 625A/625AT
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6. Pulse las teclas de Inclinación ▲▼ para cambiar la inclinación en cualquier momento.
La pantalla de la izquierda le mostrará la inclinación.
7. Pulse las teclas de Resistencia + – para cambiar la resistencia en cualquier momento.
En la pantalla de la derecha aparecerá la configuración de la resistencia actual.
8. Pulse la tecla de Pausa en cualquier momento para pausar. Aparecerá “Workout Review”
(Revisión de entrenamiento) si se desactiva la pausa, y la inclinación volverá al 6 %.
Cuando finalice un programa, la unidad iniciará una cuenta atrás (“3...2...1”) y se escuchará un tono
por cada número. Este mensaje aparecerá durante el tiempo del preajuste o hasta que pulse la tecla
de
Pausa. La unidad regresará al modo Inactivo.
Selección de programas
ADVERTENCIA: Podrían producirse lesiones graves o el fallecimiento. Para evitar
lesiones o el fallecimiento deben seguirse estas precauciones.
Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, debe someterse
a un examen médico. Comience con un nivel inferior y suba a niveles
superiores a medida que se vaya aclimatando.
Con 625A y 625AT puede elegir entre Inicio rápido, modo Manual o nueve tipos de programas.
La velocidad nunca está predeterminada. Cambie la velocidad cambiando la pendiente.
Opciones manuales:
•
Inicio rápido
Pulse
Inicio rápido. Controle la inclinación y la resistencia.
•
Modo Manual
Defina un objetivo de tiempo. Especifique el peso. Controle la inclinación
y la resistencia.
Opciones de programas:
Programa
Niveles Ajustes
P1 Pérdida de peso 1
10
Seleccione el tiempo, el nivel y el peso.
P2 Pérdida de peso 2
10
Seleccione el tiempo, el nivel y el peso.
P3 Pérdida de peso 3
10
Seleccione el tiempo, el nivel y el peso.
P4 Cardio 1
10
Seleccione el tiempo, el nivel y el peso.
P5 Cardio 2
10
Seleccione el tiempo, el nivel y el peso.
P6 Cardio 3
10
Seleccione el tiempo, el nivel y el peso.
P7 Resistencia 1
10
Seleccione el tiempo, el nivel y el peso.
P8 Resistencia 2
10
Seleccione el tiempo, el nivel y el peso.
P9 Control del ritmo
cardiaco (HRC)
N/A
Seleccionar tiempo, edad, meta de ritmo
cardiaco y peso.
Consulte las descripciones de los programas en el Apéndice