Perfiles de los programas – LeMond g-force UT Manual del usuario
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Race Day (día de la carrera):
Una gran sesión de acondicionamiento para días de descanso con “recuperación activa”, o como un
calentamiento para carreras, juegos de pelota o una sesión difícil de levantamiento de pesas. Con varios
incrementos súbitos de esfuerzos intensos al principio, y terminando con un intervalo extenso basado en
el frecuencia de pedaleo (“tempo”), usted quedará listo para su siguiente sesión de acondicionamiento de
potencia.
46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90
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RACE DAy (día de la carrera)
SESIÓN DE 30 MINUTOS
INCREMENTOS DE 30 SEGUNDOS
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
Incrementos
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
% de
nivel de
intensidad
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
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29
30
91 92 93 94 95 96 97 98 99 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
PERFILES DE LOS PROGRAMAS