LeMond g-force UT - Manual (Página 22)

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objetivo. Para hacerlo, simplemente use las teclas + o - para cambiar su ritmo cardíaco objetivo calculado que
aparece en la PANTALLA DE PERFILES. Una vez que aparezca el ritmo cardíaco objetivo, presione la tecla ENTER
(introducir).
EjECUCIÓN DE LOS PROGRAMAS DEFINIDOS
Una vez que usted esté familiarizado con la PANTALLA, realice los siguientes pasos para ejecutar un PROGRAMA
DEFINIDO y comenzar su sesión de ejercicio en serio. Recuerde que los mensajes de la PANTALLA DE MENSAJES
le ayudarán a comenzar rápida y fácilmente con su sesión de acondicionamiento.
Comience a pedalear hasta que aparezca el mensaje SELECT WORKOUT (seleccione una sesión de 1.
acondicionamiento), en la PANTALLA DE MENSAJES .
Escoja una sesión de acondicionamiento de los seis programas del teclado y presione ENTER (introducir)
2.
cuando se le pida que confirme el programa que ha escogido.
Nota: Recuerde que no puede usar la tecla QUICK START (inicio rápido) con los programas de Heart Rate (ritmo
cardíaco), porque entonces se requieren los datos de usuario para establecer su zona de ritmo cardíaco objetivo.
Una vez que se ha seleccionado o definido una sesión de acondicionamiento, la 3. PANTALLA DE MENSAJES
le pedirá que introduzca sus parámetros de ejercicio, usando las teclas + o - para cambiar los parámetros;
luego presione la tecla ENTER (introducir) para efectuar su selección.
FINALIZACIÓN DE UN PROGRAMA DEFINIDO
La mejor manera de terminar un programa definido es terminar su sesión de acondicionamiento. Una vez
que haya transcurrido el tiempo que usted seleccionó para su sesión de acondicionamiento, ésta termina y
la PANTALLA DE MENSAJES mostrará las estadísticas de la sesión de acondicionamiento que usted acaba de
completar. Si usted tiene una unidad de memoria USB instalada en ese momento, la PANTALLA DE MENSAJES
también le indicará que descargue sus datos.
Usted también puede terminar una sesión de acondicionamiento simplemente presionando la tecla STOP
(detener). Al presionar esta tecla una vez se pausará su sesión de acondicionamiento. Presione ENTER
(introducir) para reanudar su sesión de acondicionamiento donde se quedó, o presione STOP otra vez para
terminarla. Presione STOP una tercera vez para regresar al mensaje SELECT WORKOUT (seleccione una sesión
de acondicionamiento). Si en ese momento tiene instalada una unidad de memoria USB, se le indicará que
descargue sus datos.
Una vez que se ha pausado un programa, si no se ejecuta una acción y la bicicleta está en reposo, la pantalla se
apagará automáticamente al cabo de dos minutos de inactividad.
6 Programas de entrenamiento de leMond
Dentro del programa de entrenamiento de LeMond existen seis diferentes sesiones de acondicionamiento
diseñadas específicamente por Greg LeMond, las que él usa para prepararse para una competencia. La
configuración de estos programas es idéntica a los otros PROGRAMAS DEFINIDOS en la bicicleta
g•force UT
digital , con una excepción: la duración de la sesión de acondicionamiento es fija y no se puede cambiar.
Todas las sesiones de acondicionamiento duran 30 minutos. Estas son sesiones de acondicionamiento
desafiantes que son una combinación de esfuerzos aeróbicos y anaerobios. Asegúrese de haber completado
un calentamiento adecuado antes de emprender estos programas. Los programas serán mucho más fáciles de
completar si sus músculos están preparados suficientemente.
PERFILES DE LOS PROGRAMAS