LeMond g-force UT - Manual (Página 17)

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PERFILES DE LOS PROGRAMAS
PRogRAMAS DEfINIDoS
La consola de la g•force UT digital tiene programadas trece diferentes sesiones de acondicionamiento.
Cada PROGRAMA proporciona beneficios diferentes y puede ayudarle a lograr sus metas personales de
acondicionamiento físico, trátese de pérdida de peso, incremento de la resistencia o mejoramiento de su umbral
aeróbico. La variedad de programas le permite usar su
g•force UT digital para aspectos muy diferentes de
su programa de acondicionamiento físico. Los atletas profesionales saben que para lograr el éxito es esencial
variar su rutina. Es mejor seguir un día difícil de entrenamiento por intervalos, o una desafiante sesión de
acondicionamiento por colinas, con un día tranquilo que permita a su cuerpo recuperarse de los esfuerzos de
los días anteriores.
Por ejemplo, usted puede escoger una sesión de acondicionamiento desafiante tal como RACE (carrera)
contra Greg LeMond un martes, y luego hacer un recorrido menos intenso, de recuperación, con la sesión de
acondicionamiento CONSTANT HR (ritmo cardíaco constante) el día siguiente.
Estos programas le permiten variar sus sesiones de acondicionamiento y le proporcionan maneras divertidas y
desafiantes para comenzar en serio su programa de acondicionamiento físico y alcanzar más rápidamente sus
metas de acondicionamiento físico. Con una diversidad de programas disponibles para usted, se evita que usted
se aburra con su sesión de acondicionamiento diaria y resulta más probable que usted persevere en su plan de
acondicionamiento físico.
Nota: Los cuadrados desvanecidos (grises) en la matriz de LEd indican niveles intermedios (65 %, 75 %, etc.)
1 Manual
El programa más sencillo en la g•force UT digital es el programa MANUAL que proporciona una sesión de
acondicionamiento con una resistencia constante y un límite de tiempo que usted especifica. En cualquier
momento durante la sesión de acondicionamiento usted puede incrementar o disminuir la resistencia usando
las teclas + o -.
Le recomendamos usar este programa para familiarizarse con la bicicleta y con las funciones de resistencia.
PROGRAMA MANUAL
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Incrementos
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
% de
nivel de
intensidad