LeMond g-force RT - Manual (Página 36)

Bust Your Gut:
Esta prueba evalúa todos aspectos de su salud. 60 segundos esfuerzos de intensidad
altos son seguidos por un período de tres de minuto de la intensidad regular. Esos tres
minutos podrían sentirse muy breves al final de esta rutina de 30 minutos. Este
programa hará las maravillas para su fuerza, potencia, resistencia, y por supuesto su
cintura.
Fuerte y Firme:
Esta rutina se concentra en desarrollar la capacidad aeróbica. Combinando esfuerzos
regulares de intensidad con segmentos de recuperación de baja intensidad que
segmenta la fuerza aeróbica el metabolismo de grasa son los objetivos principales.
Sólo un par de rutinas poderosas y firmes lo tendrán más flaco y respirando más fácil
en una semana.
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