LeMond g-force RT - Manual (Página 30)

5 HR CONSTANTE
La rutina de HR es programado para ayudarlo mantener una frecuencia cardiaca meta
elegida cambiando la intensidad de nivel automáticamente durante su rutina.
Nota: el programa de HR CONSTANTE requiere del uso de una banda de pecho de
transmisión de frecuencia de cardiaca.
Este programa es una manera fácil de mantenerlo lento durante su rutina. Es también
un buen programa para asegurar que usted no esté trabajando demasiado duro
durante un paseo de recuperación.
La frecuencia de cardiaca meta que la computadora elige para usted está basada en
los datos que usted ha ingresado durante la configuración del programa. El valor de su
frecuencia cardiaca meta para este programa es el 70 % de su frecuencia cardiaca
máxima teórico.
Por ejemplo, el máximo teórico de frecuencia cardiaca para una
persona de 40 años de 180 BPM. La frecuencia cardiaca meta de 70 % es 126 BPM.
Cuando programe el HR CONSTANTE la pantalla de mensajes le pedirá que ingrese
su edad. En cuanto su edad ha sido ingresado la consola calculará su frecuencia
cardiaca meta y lo exhibirá en la pantalla. En este momento usted puede cambiar su
frecuencia cardiaca meta con las teclas +/- y luego presione ENTER para aceptar. La
mínima frecuencia cardiaca meta que le será permitido es 80. El máximo de frecuencia
cardiaca meta es 200.
6 Entrenamiento LeMond
Dentro de este programa tiene seis rutinas diferentes diseñadas específicamente por
Greg LeMond, que el usa para prepararse en una competencia. Cada rutina planeada
tiene un propósito específico. Use estas rutinas como sus propios preparativos para
competencia, y luego evalué su progreso desafiando a Greg en un programa de
competencia.
Rev-it-Up
Pump the Power
Bust Your Gut
Strong and Steady
Peak Power
Race Day
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