LeMond g-force RT - Manual (Página 21)

4.1.2 Colocación del pie
Para que sea mas eficiente el pedaleo, la bola del pie deben estar puesta en el centro
del pedal. Esto puede sentirse incómodo o anormal al principio, pero es para su
beneficio mantener el pie en este sitio maximiza la eficiencia del ejercicio. Después de
un breve rato, este posición empezará a sentirse muy cómoda. Evite pedalear la
bicicleta con el arco de su pie para hacer girar el pedal de la bicicleta. Aunque esto
puede parecer una posición estable, el arco del pie no tiene el apoyo que tiene la bola
del pie. Pedalear largas distancias o períodos de tiempo prolongados con el pedal
centrado en el arco del pie puede causar dolor superfluo y en el futuro podría llegar a
una lesión más extensiva.
Cuando usted este más familiarizado con su nueva bicicleta de ejercicio, usted puede
querer considerar un pedal sin correas, un sistema como el del pedal LeMond ® Dual-
sided de ciclismo interno. Este tipo de pedal ha sido usado por mucho tiempo por
Ciclistas profesionales y recreativos maximizando la eficiencia de su estilo del pedaleo
y soportando el pie en la posición correcta.
4.1.3 Ajuste de correa de pedal
El diseño de las correas del
g•force RT permite que usted ajuste el pedal al tamaño de
su pie. Los pedales incluyen clips muelle -loaded y de cierre para ajustes fáciles. Siga
los siguientes pasos para adaptar las correas, con el propósito de que su pie no se
suelte o se deslice sobre en el pedal.
1 Ponga la bola de cada pie sobre el centro del pedal y debajo de la correa.
2 Gire los pedales hasta que un pie este en posición más cerca de usted.
3 Para ajustar la correa, sólo tire hacia abajo el final de la correa hasta que se
ajusta sobre su zapato cómodamente. Asegúrese de que la correa esté segura,
pero no excesivamente ajustada o que presione su pie hasta incomodarlo.
4 Repita estos pasos para el otro pie.
5 Afloje la correa de pedal, el tirón hacia abajo hacia la punta del clip sujeta la
correa asegure la correa tirando hacia arriba.
Ahora que usted ha determinado su posición, tarde algunos minutos en la bicicleta y
confirme si esa posición es cómoda. Empiece a pedalear con paso lento con el dedo
del pie y rodillas apuntando directamente hacia adelante. Mantenga ligeramente los
agarres y en una posición que permita que sus hombros y cuerpo superior se relaje.
Pedalee fácilmente en una resistencia baja hasta que usted se sienta seguro y
cómodo en esa posición para seguir con la duración de su rutina.
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