LeMond g-force RT - Manual (Página 34)

Programas de entrenamiento de LeMond
Dentro de los programa de entrenamiento LeMond hay seis rutinas diferentes
específicamente diseñadas por Greg LeMond, que el usa para prepararse y estar en
competencia. El conjunto de estos programas es idéntico a los demás programas
definidos dentro del g•force RT con excepción de que la duración de la rutina es
arreglada y puede ser cambiada.
Todas las rutinas tienen una duración de 30 minutos. Estas rutinas requieren unas
mezclas de los esfuerzos aeróbicos y anaeróbica. Asegúrese de que usted haya
terminado uno correcto calentamiento antes de comenzar estas rutinas. Las rutinas
serán más fáciles de terminar si sus músculos están lo suficientemente preparados.
Preparando y operando los programas de entrenamiento de LeMond
1. Para hacer correr una de las seis rutinas de programa de entrenamiento
LeMond, primero seleccione SELECT WORKOUT.
2 Después de presionar el ENTER usted será enviado rápidamente a SELECT
PROGRAM. Usando las teclas +/- Desplácese a través de los seis diferentes
programas y seleccione su programa presionando el ENTER.
3 En cuanto un programa ha sido presentado en la pantalla, esta lo guiará para
configurar el programa elegido, como se hace con los demás programas
definidos con la excepción de la duración. Todos programas de entrenamiento
de LeMond tienen una duración fija de 30 minutos.
4 Si ningún programa es escogido en el SELECT PROGRAM, por ausencia
empezara en el programa REV IT UP.
REV IT UP:
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