LeMond g-force UT - Manual (Página 19)

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5 heart Rate Training (entrenamiento de ritmo cardíaco)
La sesión de acondicionamiento CONSTANT HR (ritmo cardíaco constante) está programada para ayudarle a
mantener un ritmo cardíaco fijado como objetivo; para ello cambia automáticamente la intensidad de nivel
durante su sesión de acondicionamiento.
Nota: Es posible que los programas Hr necesiten del uso de una banda pectoral transmisora del ritmo cardíaco.
Programa Constant hR (ritmo cardíaco constante)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3
Incrementos
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
% de
nivel de
intensidad
Este programa es una manera sencilla de evitar que usted se vuelva perezoso durante su sesión de
acondicionamiento. También es un buen programa para asegurarse de que usted no esté ejercitándose
demasiado duro durante un recorrido de recuperación.
El ritmo cardíaco objetivo que la computadora escoge para usted queda determinado por la edad que usted
introdujo durante la configuración del programa. El valor de su ritmo cardíaco objetivo para este programa es el
70 % de su ritmo cardíaco máximo teórico. Por ejemplo, el ritmo cardíaco máximo teórico para una persona de
40 años es de 180 lpm (latidos por minuto). El ritmo cardíaco objetivo, 70 % de ese valor, es 126 lpm.
El ritmo cardíaco se detecta cuando usted sujeta los sensores ubicados en el manubrio, o cuando se pone el
transmisor de ritmo cardíaco en su pecho. Para obtener una buena lectura de ritmo cardíaco, sus manos deben
estar ligeramente húmedas al sujetar los sensores metálicos ubicados en los manubrios; similarmente, al usar
la banda de ritmo cardíaco en su pecho, su piel debe estar ligeramente húmeda en el sitio donde los sensores
hacen contacto. (Póngase la banda con el logotipo hacia fuera.)
Cuando se configura el programa CONSTANT HR (ritmo cardíaco constante), la PANTALLA DE MENSAJES le
pedirá que introduzca su edad. Una vez que haya introducido su edad, la consola calculará su ritmo cardíaco
objetivo y lo mostrará en la PANTALLA DE PERFILES. En este momento usted puede cambiar su ritmo cardíaco
objetivo con las teclas +/- y luego presione ENTER (introducir) para aceptar.
El ritmo cardíaco objetivo mínimo que usted podrá INTRODUCIR es 80. El ritmo cardíaco objetivo máximo es 200.
PERFILES DE LOS PROGRAMAS