SUUNTO t4d - Manual (Página 17)

4 UTILIZACIÓN DE SUUNTO COACH
Suunto Coach es su propio asesor de entrenamiento personal. Genera un programa de
entrenamiento ideal con objetivos de nivel de Training Effect y duraciones de sesiones
de entrenamiento para los próximos cinco días. Las recomendaciones se basan en su
nivel de forma actual y su historial de entrenamiento grabado.
Suunto Coach sigue las directrices del American College of Sport Medicine en sus
prescripciones para el ejercicio, para garantizar que su entrenamiento resulte seguro
y eficaz, ayudándole a alcanzar sus objetivos de estado de forma.
4.1 Utilización de Training Effect
Training Effect (TE) es una característica exclusiva de su monitor de frecuencia cardíaca
Suunto que mide el efecto real de una sesión de ejercicio sobre su forma física. Con
Training Effect, puede tener la certeza de que sus sesiones de ejercicio tengan el
resultado deseado.
Existe una diferencia significativa entre la zona de frecuencia cardíaca (intensidad
temporal de entrenamiento) y Training Effect (carga total de una sesión de ejercicio).
En el entrenamiento por zonas, usted intenta mantener su frecuencia cardíaca en un
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