SUUNTO QUEST - Manual (Página 39)

12.2 Uso de un programa
El programa de entrenamiento predeterminado de su Suunto Quest dura 15
semanas, con sesiones de entrenamiento que varían en duración e intensidad.
El programa se diseña para un valor de activity class (clase de actividad) de 6
(1-3 horas de ejercicio intenso semanal).
El programa predeterminado de su Suunto Quest ofrece indicaciones de
intensidad durante el entrenamiento. Para crear su propio programa de
entrenamiento, visite Movescount.com.
NOTA: Recuerde que debe conectar su Suunto Quest a su cuenta de
Movescount.com cada vez que transfiera sus datos de entrenamiento o desee
transferir al dispositivo los cambios realizados en los ajustes de Suunto Quest.
Cuando el programa de entrenamiento está activado, su Suunto Quest le
muestra un recordatorio de día de ejercicio en la vista de hora para el día con
la sesión de entrenamiento planificada. Pulse
NEXT para ver la recomendación
de objetivo diario. Pulse NEXT de nuevo para confirmar y para volver a la vista
de hora.
12.3 Indicaciones de entrenamiento
Si el programa de entrenamiento está activado, su Suunto Quest le muestra
sus progresos y le guía para alcanzar su objetivo de entrenamiento diario. En
función del tipo de entrenamiento seleccionado, su Suunto Quest proporciona
indicaciones de intensidad (basadas en la frecuencia cardíaca) o velocidad
(basadas en la distancia). En el programa predeterminado sólo se muestran
las indicaciones de intensidad. Si la flecha de la pantalla situada junto al valor
de frecuencia cardíaca o velocidad apunta hacia arriba, debería aumentar la
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es