Cybex 751T Treadmill - Manual (Página 39)

Manual del propietario de la cinta de correr Cybex 750T
Funcionamiento
Página 3-9
Entrenamientos programados
ADVERTENCIA: Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, debe someterse a un examen médico.
Comience con un nivel inferior y suba a niveles superiores a medida que
se vaya aclimatando.
Con la cinta de correr 750T, puede seleccionar desde el modo manual de inicio rápido hasta nueve opciones de
programas, ocho pruebas de mantenimiento físico y nueve programas personalizados. Cada rutina se describe
detalladamente en este capítulo.
Opciones manuales:
Inicio
rápido Pulse Quick Start (Inicio rápido). Control de velocidad, elevación.
Modo manual Introducir tiempo y peso. Control de velocidad, elevación.
Opciones de programas:
No. Nombre
Niveles Entradas de datos/Selecciones
P-1 Pérdida de peso 10 niveles. Seleccionar tiempo, nivel y peso.
P-2 Subir y bajar 10 niveles Seleccionar tiempo, nivel y peso.
P-3 Pendientes 10 niveles. Seleccionar tiempo, nivel y peso.
P-4 Subir pendiente 10 niveles. Seleccionar tiempo, nivel y peso.
P-5 Intervalo de pendiente 1:1 10 niveles. Seleccionar tiempo, nivel y peso.
P-6 Intervalo de pendiente 1:2 10 niveles. Seleccionar tiempo, nivel y peso.
P-7 Intervalo de pendiente 1:3 10 niveles. Seleccionar tiempo, nivel y peso.
P-8 Cardio 10 niveles. Seleccionar tiempo, nivel y peso.
P-9 Control de ritmo cardiaco N/A Seleccionar tiempo, edad, ritmo cardiaco
que desea conseguir y peso.
Opciones de la prueba de mantenimiento físico:
No. Nombre
Tipo Entrada de datos Resultados
FT1 Protocolo Gerkin Caminar/Correr Edad, peso y sexo. VO2 máx.
FT2 PFT para Ejército Carrera de 2 millas/3,2 km Edad, peso, sexo y velocidad
de inicio. Puntos.
FT3 PFT para Fuerzas
aéreas Carrera de 1,5 millas/2,4 km Edad, peso, sexo y velocidad
de inicio. Puntos.
FT4 PRT para Marina Carrera de 1,5 millas/2,4 km Edad, peso, sexo y velocidad
por debajo de 5000 pies (1524 m) de inicio. Puntos.
FT5 PRT para Marina Carrera de 1,5 millas/2,4 km Edad, peso, sexo y velocidad
por encima de 5000 pies (1524 m) de inicio. Puntos.
FT6 PRT para Marines Carrera de 3 millas/4,8 k Edad, peso, sexo y velocidad
nivel del mar de inicio. Puntos.
FT7 PRT para Marines Carrera de 3 millas/4,8 km Edad, peso, sexo y velocidad
4500 pies (1372 m) de inicio. Puntos.
FT8 Una milla Marcha de 1 milla/1,6 km Edad, peso, sexo y velocidad
de inicio. VO2 máx.
NOTA: PFT signifi ca Prueba de aptitud física y PRT signifi ca Prueba de preparación física
Programas personalizados
Los programas personalizados pueden crearse mientras se entrena guardando su rutina tras su fi nalización. Para
ello, presione el botón
Save (Guardar) en el modo de revisión. La pantalla le indicará que seleccione un número de
programa del P01 al P09 y que sobrescriba cualquiera que ya exista.
Los programas personalizados pueden ejecutarse simplemente presionando la tecla Programs (Programas) e
insertando P01 – P09. Recuerde que estos programas no disponen de un nivel o tiempo ya que hay aspectos que
se guardaron como parte del mismo programa.