Lenovo IdeaPad S9 - Manual (Página 98)

90
Capítulo 6. Información de seguridad, uso y cuidados
ocasionadas por largos períodos en la misma posición. Hacer pequeños
descansos en su trabajo también ayudará a reducir cualquier incomodidad
asociada con la postura.
Monitor:
Coloque el monitor de tal forma que se mantenga una distancia
visual cómoda de 510 a 760 mm (20 a 30 pulgadas). Evite el resplandor o los
reflejos en el monitor provenientes de la luz de arriba o de fuentes externas de
luz. Mantenga limpia la pantalla del monitor y configure el brillo a niveles
que le permitan ver la pantalla con claridad. Presione Fn +
O/o para ajustar
el brillo de la pantalla.
Posición de la cabeza:
Mantenga la cabeza y el cuello en una posición cómoda
y neutra (vertical o erguida).
La silla: Utilice una silla que le proporcione un buen apoyo de la espalda
y que le permita ajustar la altura. Ajuste la silla de manera tal que logre la
postura deseada.
Posición de los brazos y manos: Si tiene, utilice los apoyabrazos o una parte
de la superficie de trabajo como soporte del peso de los brazos. Mantenga
los antebrazos, muñecas y manos en una posición distendida y neutra
(horizontal). Escriba con suavidad, sin golpear las teclas.
Posición de las piernas: Mantenga los muslos paralelos al piso y los pies
apoyados en el piso o en un apoyo para los pies.
„
¿Qué hacer cuando viaja?
Puede no ser posible observar las mejores prácticas ergonómicas cuando
utiliza el equipo cuando está de viaje o en un entorno casual.