Apple Mac Pro (principios de 2009) - Manual (Página 114)

114 Capítulo 6 Por último, aunque no por ello menos importante
Ergonomía
A continuación encontrará algunos consejos para crear un entorno de trabajo saludable.
Teclado
Al utilizar el teclado, procure que los hombros estén relajados. El brazo y el antebrazo
deberían formar un ángulo recto y la muñeca y la mano, una línea recta con el teclado.
Cambie la posición de las manos con frecuencia para evitar la fatiga. Algunos usuarios
de ordenadores pueden notar molestias en manos, muñecas o brazos después de tra-
bajar muchas horas sin descansar. Si nota que empieza a sentir molestias o dolores cró-
nicos en estas partes del cuerpo, consulte a un especialista médico cualificado.
Ratón
Coloque el ratón a la misma altura que el teclado y a una distancia cómoda.
Silla
La silla debe ser regulable y proporcionar un soporte firme y cómodo. Ajuste la altura de la
silla de forma que los muslos queden en posición horizontal y los pies se apoyen comple-
tamente en el suelo. El respaldo de la silla debería recoger perfectamente la región lum-
bar. Siga las instrucciones del fabricante para realizar las modificaciones pertinentes.
Tal vez deba subir la silla para que el antebrazo y la mano formen el ángulo apropiado
con el teclado. Si esto impide que sus pies se apoyen totalmente en el suelo, utilice un
reposapiés de altura e inclinación regulables para compensar la distancia entre los pies
y el suelo. También puede bajar la altura de la mesa a fin de eliminar el reposapiés. Otra
opción consiste en utilizar un escritorio con una bandeja para el teclado que ocupe
una superficie inferior a éste.