Cybex 360A Arc Trainer Manual del usuario
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FUNCIONAMIENTO DEL ORDENADOR
P-12 Intervalo de pendiente
El programa de pendientes está diseñado para que el usuario pueda experimentar la sensación de ascender por una pendiente.
Este programa utiliza intervalos de inclinación y resistencia moderados para simular áreas relativamente llanas y también
intervalos con una inclinación bastante superior para simular distintos grados de inclinación. Los segmentos de trabajo de dos
minutos ofrecen un desafío de intervalo más prolongado mientras que el período de descanso igual permite una recuperación
adecuada.
Pendientes TIEMPO
:30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30
Nivel
Calentamiento
Segmentos del programa
Enfriamiento
Resistencia
1
2
3
4
1
2
3
4
5
6
7
8
1
2
3
4
10
4 5 6 7 8 8 8 8 12 12
12 12 7 6 5 4
9
4 5 6 7 8 8 8 8 10 10
10 10 7 6 5 4
8
3 4 5 6 7 7 7 7 9 9 9 9 6 5 4 3
7
3 4 5 6 7 7 7 7 8 8 8 8 6 5 4 3
6
3 3 4 5 6 6 6 6 7 7 7 7 5 4 3 3
5
3 3 4 5 6 6 6 6 5 5 5 5 5 4 3 3
4
2 2 3 4 5 5 5 5 6 6 6 6 4 3 2 2
3
2 2 3 4 5 5 5 5 5 5 5 5 4 3 2 2
2
2 2 2 3 4 4 4 4 4 4 4 4 3 2 2 2
1
2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 2 2 2 2
Calentamiento
Segmentos del programa
Enfriamiento
Inclinación
1
2
3
4
1
2
3
4
5
6
7
8
1
2
3
4
10
3 4 5 6 6 6 6 6 10 10
10 10 6 5 4 3
9
3 3 4 5 5 5 5 5 10 10
10 10 5 4 3 3
8
3 3 4 5 5 5 5 5 9 9 9 9 5 4 3 3
7
3 3 3 4 4 4 4 4 9 9 9 9 4 3 3 3
6
3 3 3 4 4 4 4 4 8 8 8 8 4 3 3 3
5
3 3 3 3 3 3 3 3 8 8 8 8 3 3 3 3
4
3 3 3 3 3 3 3 3 7 7 7 7 3 3 3 3
3
2 2 3 3 3 3 3 3 7 7 7 7 3 3 2 2
2
2 2 3 3 3 3 3 3 6 6 6 6 3 3 2 2
1
2 2 3 3 3 3 3 3 6 6 6 6 3 3 2 2