Toshiba V1100 - Manual (Página 22)

Cómo mantenerse cómodo
Las lesiones provocadas por el estrés son cada vez más comunes debido
a que cada vez pasamos más tiempo junto a los ordenadores. No
obstante, tomando algunas precauciones y utilizando el equipo
correctamente, podrá trabajar cómodamente durante todo el día.
E l uso incorreclo del leclado del ordenador puede provocar
incom odidad e incluso lesiones. S i liene m oleslias en las m anos,
m uñecas y/o brazos al leclear, deje de lrabajar con el ordenador q
lóm ese un descanso. S i esla incom odidad persisle, consulle a un
m édico.
En este apartado se ofrecen sugerencias para evitar lesiones provocadas por el
estrés. Para obtener más información, consulte bibliografía sobre ergonomia,
lesiones provocadas por estrés repetitivo y síndrome del estrés repetitivo.
Ubicación del ordenador
La ubicación correcta del ordenador y los dispositivos externos es
importante para evitar lesiones provocadas por el estrés:
□ Coloque el ordenador en una superficie plana a una altura y
distancia cómodas. Debe poder escribir sin doblar el torso o el cuello
y mirar a la pantalla sin inclinar la cabeza.
□ Si utiliza un monitor externo, la parte superior de la pantalla no debe
quedar más alta del nivel de los ojos.
□ Si utiliza un atril, colóquelo a la misma altura y distancia que la pantalla.
Cómo sentarse q qué postura adoptar
Cuando utilice el ordenador, mantenga una buena postura con el cuerpo
relajado y el peso distribuido de forma regular. La adopción de una
postura adecuada al sentarse es un factor esencial para reducir el estrés
al trabajar. Algunas personas encuentran más cómodas las sillas sin
respaldo que las convencionales. Independientemente del tipo que elija,
siga estas directrices para colocar la silla de manera que proporcione la
máxima comodidad al utilizar el ordenador.
Hoslura y ubicación correclas del ordenador
1-2 Para empezar Manual del usuario