Hábitos de ergonomía con su ordenador – Dell PowerVault 51F (8P Fibre Channel Switch) Manual del usuario

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El aviso siguiente aparece a lo largo de este documento para recordarle estas
precauciones:

AVISO: Consulte la sección "Protección contra descargas electrostáticas" en
las instrucciones de seguridad que se encuentran al principio de esta guía.

Hábitos de ergonomía con su ordenador

PRECAUCIÓN: La utilización inapropiada o prolongada del teclado puede
ocasionarle una lesión.

PRECAUCIÓN: Si mira la pantalla del monitor durante períodos extensos
puede dañarse los ojos.

Para comodidad y eficiencia observe las siguientes pautas ergonómicas al configurar
y usar su ordenador:

Coloque el sistema de manera que el monitor y el teclado queden directamente
frente a usted cuando trabaje. Existen unos estantes especiales (ofrecidos por
Dell y otros fabricantes) para ayudarle a colocar correctamente su teclado.

Coloque la pantalla del monitor a una distancia cómoda (generalmente entre 51 y
61 centímetros [entre 20 y 24 pulgadas] de sus ojos).

Asegúrese de que la pantalla del monitor quede al nivel de los ojos o ligeramente
más baja cuando usted se encuentre sentado frente al monitor.

Ajuste la inclinación del monitor, los controles de contraste y brillo y la ilumina-
ción a su alrededor (como las luces del techo, las lámparas de escritorio y las cor-
tinas o persianas de ventanas cercanas) para minimizar los reflejos y el
resplandor en la pantalla del monitor.

Utilice una silla que proporcione un buen soporte para su espalda.

Mantenga los antebrazos en posición horizontal con sus muñecas en una posi-
ción relajada y cómoda mientras utilice el teclado o el ratón.

Deje siempre un espacio en donde apoyar las manos mientras utilice el teclado o
el ratón.

Deje que la parte superior de sus brazos cuelgue naturalmente a los lados.

Siéntese con la espalda recta, con los pies apoyados en el suelo y los muslos
horizontales.

Cuando esté sentado, asegúrese de que el peso de sus piernas recaiga en los
pies y no en la parte anterior del asiento de la silla. Ajuste la altura del asiento de
la silla o utilice un apoyo para pies, si resulta necesario, para mantener una pos-
tura correcta.

Varíe sus actividades de trabajo. Trate de organizar su trabajo de manera que no
tenga que teclear durante períodos extendidos sin interrupción. Cuando deje de
teclear, trate de realizar actividades en las que tenga que utilizar las dos manos.

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Este manual se refiere a los siguientes productos: