Toshiba Equium 8000 - Manual (Página 25)

1-4 Para empezar Manual del usuario
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Iluminación
Una iluminación adecuada puede mejorar la visibilidad de la pantalla y
reducir el cansancio visual.
Y Coloque el monitor de manera que la luz solar o los brillos de luz
artificial no se reflejen en la pantalla. Utilice cristales ahumados,
cortinas o persianas en las ventanas para reducir los destellos.
Y Evite colocar el monitor frente a luces brillantes que pudieran incidir
directamente en sus ojos.
Y Si es posible, utilice una iluminación suave e indirecta en el área de
trabajo.
Brazos y muñecas
Para proteger sus brazos y muñecas:
Y Evite doblar, arquear o retorcer las muñecas. Manténgalas en una
posición neutra y relajada al teclear.
Y Ejercite de vez en cuando las manos, las muñecas y los brazos para
mejorar la circulación.
Hábitos de trabajo
La clave para evitar incomodidades o lesiones provocadas por el estrés
reside en cambiar de actividad. Si es posible, programe diversas tareas a
lo largo del día. Al romper la rutina, conseguirá reducir el estrés y
mejorará su eficacia. Estas son algunas formas de mejorar su situación en
el trabajo:
Y Tómese descansos frecuentes para cambiar de posición, ejercitar los
músculos y descansar la vista. Un descanso de dos o tres minutos
cada media hora es más eficaz que un descanso largo después de
varias horas de trabajo.
Y Evite realizar tareas repetitivas durante largo rato. Intercale dichas
actividades con otras.
Y Al enfocar la mirada sobre la pantalla del ordenador durante largo
rato, puede surgir lo que se conoce como vista cansada. Mire con
frecuencia hacia otro lugar que no sea el ordenador y enfoque a un
objeto distante durante al menos 30 segundos.