Toshiba Equium 8000 - Manual (Página 24)

Manual del usuario Para empezar 1-3
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Asiento y postura
Al utilizar el ordenador, mantenga una postura adecuada con el cuerpo
relajado y el peso distribuido de forma homogénea. Un asiento
adecuado es un factor primordial para reducir el cansancio en el trabajo.
Algunas personas prefieren las sillas sin respaldo a las convencionales.
Independientemente del tipo elegido, siga estas directrices para ajustar
la silla de forma que proporcione la máxima comodidad al utilizar el
ordenador.
Postura y colocación correcta del ordenador
Y Coloque la silla de manera que el teclado quede a la misma altura o
ligeramente por debajo de los codos. Debe poder escribir con los
hombros relajados y con los antebrazos paralelos al suelo.
Si utiliza una silla convencional:
Y Las rodillas deben quedar ligeramente por encima de las caderas. Si
es preciso, utilice un reposapiés para elevar el nivel de las rodillas y
aliviar la presión en la parte posterior de los muslos.
Y Ajuste el respaldo de la silla de manera que soporte la curva inferior
de la espina dorsal. Si es preciso, utilice un cojín para conseguir un
soporte adicional. En muchos establecimientos de venta de material
de oficina se encuentran disponibles cojines especialmente diseñados
para la parte inferior de la espalda.
Y Siéntese con la espalda recta de manera que las rodillas, las caderas y
los codos formen ángulos de aproximadamente 90 grados al trabajar.
Evite inclinarse hacia delante o reclinarse demasiado.