SUUNTO t3d - Manual (Página 26)

Descripción Resultado Training Effect
Mantiene el estado de forma aeróbico. Refuerza la
base para un entrenamiento más intenso en el
futuro. Mantenimiento 2.0-2.9
Mejora el rendimiento aeróbico si se repite de 2 a
4 veces por semana. Sin requisitos específicos de
recuperación. Mejora 3.0-3.9
Mejora rápidamente el rendimiento aeróbico si se
repite 1 ó 2 veces por semana. Requiere 2 ó 3
sesiones de recuperación (con un TE de 1 ó 2) por
semana. Elevada mejora 4.0-4.9
Efecto extremadamente alto sobre el rendimiento
aeróbico si se espera un tiempo de recuperación
adecuado. No debe hacerse frecuentemente. Sobreentrenamiento 5.0
NOTA: Es importante recordar que los valores de TE numéricos no implican que una
sesión de ejercicio con un valor numérico menor sea en absoluto peor o menos significativa
que una sesión de entrenamiento con un valor elevado. Ambas son necesarias para un
entrenamiento equilibrado.
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