SUUNTO M4 - Manual (Página 25)

12 PRUEBA DE FC EN REPOSO Y FORMA
FÍSICA
12.1 Comprobación de su nivel de forma física
Realice la prueba de forma física (Test de Rockport) para evaluar su nivel de
forma física. La prueba le ayuda a seguir sus progresos y proporciona
información actualizada para los distintos cálculos realizados por el dispositivo.
La prueba de forma física dura de 10 a 30 minutos, en función de su velocidad
al caminar.
Busque un lugar nivelado y llano donde conozca la distancia de 1,6 km/1 milla
(por ejemplo, 4 vueltas alrededor de una pista de 400 m).
CONSEJO: Utilice una máquina de cinta o los servicios de mapas de Internet
para determinar una distancia conocida.
Para realizar la prueba:
1. En la vista de hora, pulse
para seleccionar el tipo de prueba.
2. Seleccione prueba forma (prueba de forma) con y .
3. Confirme con y espere hasta que el dispositivo detecte la señal del
cinturón de FC.
4. Pulse para iniciar la prueba.
5. Camine 1,6 km (1 milla) lo más rápido que pueda y a un ritmo regular.
6. Después de 1,6 km (1 milla), detenga la prueba con
.
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