SUUNTO M4 - Manual (Página 21)

10 EJEMPLO DE PROGRAMA DE EJERCICIO
SEMANAL: CAMBIO DE NIVEL DE BAJO A
EXCELENTE
La siguiente tabla muestra la base de las recomendaciones ofrecidas por su
dispositivo al seguir el programa de ejercicios.
Semanas Máximo Muy
intenso Intenso Moderado Fácil Nivel
x2 1x15 min 2x25 min 1x25 min Muy bajo
x2 2x20 min 2x30 min Deficiente
x6 3x25 min 2x30 min 1x35 min Medio
x6 2x30 min 3x40 min Bueno
x8 1x30 min 2x40 min 2x35 min Muy
bueno
2x20 min 2x40 min 1x50 min 1x60 min Excelente
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es