SUUNTO T6 - Manual (Página 71)

70
El Suunto Training Manager le ofrece una descripción detallada de su progreso de
entrenamiento.
Para abrir la descripción del entrenamiento:
1. Seleccione un periodo de tiempo en la vista de calendario.
2. Presione el botón Training Effect en la ventana Graph.
La ventana Graph muestra la longitud de sus sesiones de entrenamiento y sus
valores de EPOC correlacionados con el nivel de efecto del entrenamiento.
Este formato le da la siguiente información del entrenamiento:
• Variation: Realiza el entrenamiento incluyendo sesiones a diferentes niveles de
EPOC y con diferentes longitudes.
• Rest: Realice un descanso tras sesiones de entrenamiento duras o periodos de
entrenamiento intenso para permitir que se recupere su cuerpo.
• Overtraining: ¿Se encuentra su entrenamiento al nivel correcto para evitar el
entrenamiento excesivo? Por ejemplo, sus sesiones no aparecen en gráficas en
los niveles más altos de EPOC.
Para obtener más información sobre la creación de un programa de entrenamiento,
consulte las instrucciones en la guía de entrenamiento que se incluye en el CD-ROM
de su Suunto t6.