SUUNTO t3 - Manual (Página 28)

2.4.3. Ajustes de zonas de frecuencia cardíaca
El menú de zonas de frecuencia cardíaca permite definir las 3 zonas de frecuencia cardíaca y
activar o desactivar los tonos. Las 3 zonas de frecuencia cardíaca resultan útiles durante los en-
trenamientos porque permiten registrar cuánto tiempo del entrenamiento permanece dentro de
las distintas zonas de frecuencia cardíaca, o por ejemplo si desea realizar un calentamiento lo
suficientemente largo o desea mantener su frecuencia cardíaca en el nivel óptimo para quemar
grasas.
Después del entrenamiento, puede ver cuánto tiempo de la sesión permaneció en las distintas
zonas. Cada zona es un rango de frecuencia cardíaca expresado como porcentaje de su frecuencia
cardíaca máxima (que se calcula a partir de la edad introducida en el menú de datos personales).
Acepte los ajustes con una presión breve del botón MODE. Con ello pasará también al siguiente
elemento de menú.
Las frecuencias cardíacas predeterminadas para las zonas de la 1 a la 3 son del 60% al 70%, del
70% al 80% y del 80% al 90% de su frecuencia cardíaca máxima, pero si está siguiendo un pro-
grama de entrenamiento diseñado especialmente, introduzca los valores de zonas que se adapten
a sus objetivos individuales. En la tabla siguiente se muestran los beneficios asociados a las dis-
tintas zonas predeterminadas.
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