P2: pérdida de peso 2 – Cybex 625A Arc Trainer Manual del usuario
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Manual del propietario de Arc Trainer de Cybex 625A/625AT
Manual del propietario de Arc Trainer de Cybex 625A/625AT
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Elevación
Time
(Tiempo) :30 :30
:30
:30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00
:30
:30
:30
:30
Calentamiento
Segmentos del programa
Vuelta a la calma
1
2
3
4
1
2
3
4
5
1
2
3
4
10
8
8
8
8
8
12
12
8
8
8
8
8
8
9
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8
8
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12
8
8
8
8
8
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8
6
6
6
6
6
12
12
6
6
6
6
6
6
7
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6
6
6
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8
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6
6
6
6
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6
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6
6
6
6
6
8
8
6
6
6
6
6
6
5
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6
6
6
6
8
8
6
6
6
6
6
6
4
4
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4
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6
6
4
4
4
4
4
4
3
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6
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4
4
4
4
4
2
4
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4
4
4
4
4
1
4
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6
6
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4
4
4
4
4
P2: Pérdida de peso 2
El programa Pérdida de peso 2 es un programa básico de cinco minutos que parte de un nivel de
intensidad bajo y poco a poco va aumentando la resistencia y la elevación hasta alcanzar el máximo
3 minutos después; permanece en ese nivel durante 1 minuto y vuelve a bajar al nivel inicial. Este
programa repetitivo está diseñado para ayudar a la transición de la intensidad de entrenamiento
y estimular el desarrollo de los sistemas energéticos aeróbico y anaeróbico.