Cómo sentarse y qué postura adoptar – Toshiba Tecra A6 (PTA60E) Manual del usuario

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Manual del usuario

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Para empezar

Coloque el ordenador de tal manera que lo tenga directamente enfrente

cuando trabaje con él, y asegúrese de que dispone de suficiente

espacio para manejar fácilmente los demás dispositivos.

Asegúrese de que detrás del ordenador queda espacio suficiente para

ajustar cómodamente la pantalla. La pantalla debe situarse con un

ángulo de visión que permita reducir los reflejos y aumentar así la

visibilidad.

Si utiliza un atril, colóquelo a la misma altura y distancia que la pantalla

del ordenador.

Cómo sentarse y qué postura adoptar

La altura de su silla en relación con el ordenador y con el teclado, así como

el apoyo que aquella le proporciona a su cuerpo, son aspectos

fundamentales a la hora de reducir el esfuerzo que supone trabajar frente a

un ordenador.

Postura y colocación del ordenador

Coloque la silla de forma que el teclado quede al nivel de los codos o

ligeramente por debajo de éstos. Usted debe poder escribir

cómodamente, con los hombros relajados.

Sus rodillas deben quedar ligeramente por encima de sus caderas. Si

es necesario, utilice un banco para los pies para elevar las rodillas y así

aligerar la presión en la parte posterior de los muslos.

Ajuste el respaldo de la silla de forma que sujete la curva inferior de la

columna vertebral.

Siéntese derecho para que las rodillas, las caderas y los codos formen

un ángulo de aproximadamente 90 grados mientras trabaja. No se

incline hacia delante ni se recline demasiado hacia atrás.

Banco para

los pies

Por debajo del nivel de

los ojos

Ángulos de

90°

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Este manual se refiere a los siguientes productos: