Toshiba Satellite U200 - Manual (Página 60)

3-4 Manual del usuario
Para empezar
Cómo sentarse y qué postura adoptar
Al utilizar el PC, mantenga una postura de trabajo cómoda que permita
alinear de manera natural las articulaciones del cuerpo y reducir el estrés.
Se recomienda lo siguiente:
Postura y ubicación del ordenador
■ Mantenga las manos, muñecas y antebrazos rectos, en línea y más o
menos en paralelo con el suelo.
■ Mantenga el nivel de la cabeza, o ligeramente inclinada hacia delante y
mirando al frente. La cabeza debe estar normalmente en línea con el
torso.
■ Mantenga los hombros relajados de manera que permitan que los
brazos cuelguen con normalidad a los lados del cuerpo.
■ Mantenga los codos cerca del cuerpo y flexionados.
■ Mantenga los pies bien apoyados en el suelo o en un reposapiés.
■ Mantenga la espalda totalmente apoyada con un soporte lumbar
adecuado, sentándose en posición vertical o ligeramente reclinado
hacia atrás.
■ Mantenga los muslos y las caderas apoyados en un asiento bien
almohadillado y generalmente en paralelo con el suelo.
■ Mantenga las rodillas aproximadamente a la misma altura que las
caderas con los pies ligeramente hacia delante.
Banco para
los pies
Por debajo del
nivel de los ojos
Ángulos de 90°