Toshiba Qosmio G30 HD-DVD (PQG32) - Manual (Página 67)

Manual del usuario 3-5
Para empezar
Cómo sentarse y qué postura adoptar
Al utilizar el PC, mantenga una postura de trabajo cómoda que permita
alinear de manera natural las articulaciones del cuerpo y reducir el estrés.
Se recomienda lo siguiente:
Postura y ubicación del ordenador
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Mantenga las manos, muñecas y antebrazos rectos, en línea y más o
menos en paralelo con el suelo.
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Mantenga el nivel de la cabeza, o ligeramente inclinada hacia delante y
mirando al frente. La cabeza debe estar normalmente en línea con el
torso.
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Mantenga los hombros relajados de manera que permitan que los
brazos cuelguen con normalidad a los lados del cuerpo.
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Mantenga los codos cerca del cuerpo y flexionados.
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Mantenga los pies bien apoyados en el suelo o en un reposapiés.
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Mantenga la espalda totalmente apoyada con un soporte lumbar
adecuado, sentándose en posición vertical o ligeramente reclinado
hacia atrás.
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Mantenga los muslos y las caderas apoyados en un asiento bien
almohadillado y generalmente en paralelo con el suelo.
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Mantenga las rodillas aproximadamente a la misma altura que las
caderas con los pies ligeramente hacia delante.
Banco para
los pies
Por debajo del nivel
de los ojos
Ángulos
de 90°