Beurer PM 18 - Manual (Página 17)

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ción de los datos de entrenamiento“. Si el reloj indica pocos pasos,
deberá incrementar la sensibilidad del sensor. Si indica demasiados
pasos, reduzca la sensibilidad. Si la sensibilidad del sensor está bien
ajustada a su marcha personal, la exactitud del cálculo puede llegar a
situarse entre el 95 y 100%.
Indicación: una alteración del estilo o de la velocidad de la carrera
puede afectar a la exactitud.
Utilización como sensor de actividad
A fin de que el sensor no interprete erróneamente los movimientos de
la mano como si fueran pasos, debe seleccionarse la sensibilidad del
sensor más baja posible. La sensibilidad deberá ajustarse en función
de la actividad diaria.
Indicación: cuando vaya a realizar actividades que requieran exclusi-
vamente el movimiento de las manos (p. ej. limpiar ventanas), deberá
quitarse el reloj para evitar registrar resultados erróneos.
Entrenamiento
En primer lugar debería definir su zona de entrenamiento. Durante el
entrenamiento tiene la posibilidad de navegar entre diversas indica-
ciones de pantalla.
Ajuste de la zona de entrenamiento
Aquí se definen los límites de pulso inferior y superior seleccionando
la intensidad de entrenamiento óptima. Para ello puede elegir una
opción entre tres:
„ óptimo para la salud [HEALTH] (50-65% de la frecuencia cardíaca
máxima)
„ quemador de grasa [FAT-B] (55-75% de la frecuencia cardíaca
máxima)
„ fitness [AROBIC] (65-80% de la frecuencia cardíaca máxima)