Esp a ñol, Busque su comodidad, Cuide la vista – Acer TravelMate P245-M Manual del usuario
Página 12
xii
Esp
a
ñol
•
Entumecimiento o sensación de quemazón u hormigueo.
•
Dolencia o dolor leve.
•
Dolor, hinchazón o dolor palpitante.
•
Rigidez o tensión muscular.
•
Enfriamiento o debilidad.
Si nota estos síntomas, o cualquier otra dolencia o molestia recurrente o continuada
ocasionada por el uso del ordenador, consulte a un médico inmediatamente e
informe al departamento de seguridad y salud de su empresa.
En el siguiente apartado se proporcionan sugerencias para utilizar el ordenador de
un modo más cómodo.
Busque su comodidad
Busque su comodidad; para ello, ajuste el ángulo de visión del monitor, utilice un
reposapiés o levante la altura de la silla para obtener la máxima comodidad posible.
Tenga en cuenta las siguientes sugerencias:
•
Evite estar demasiado tiempo en la misma postura.
•
Trate de no inclinarse ni reclinarse.
•
Levántese y ande con frecuencia para desentumecer los músculos de las
piernas.
•
Haga pausas breves para relajar el cuello y los hombros.
•
Evite tensar los músculos o encogerse de hombros.
•
Instale correctamente una pantalla, un teclado y un ratón externos de modo
que pueda llegar fácilmente a ellos.
•
Si ve el monitor más que los documentos, sitúe la pantalla en el centro del
escritorio para reducir el dolor de cuello.
Cuide la vista
Estar mucho tiempo delante del ordenador, llevar gafas o lentillas inadecuadas,
estar expuesto a reflejos o a luz excesiva, tener pantallas mal enfocadas, tipos de
letras muy pequeños y pantallas con un contraste bajo son factores que podrían
provocar daños en los ojos. En los siguientes apartados se proporcionan
sugerencias sobre el modo de reducir la vista cansada.
Ojos
•
Descanse la vista con frecuencia.
•
Haga pausas frecuentes: no mire el monitor y céntrese en un punto distante.
•
Parpadee con frecuencia para evitar que los ojos se sequen.
Pantalla
•
Mantenga limpia la pantalla.
•
Mantenga la cabeza más elevada que la esquina superior de la pantalla de
modo que los ojos apunten hacia abajo al mirar la parte central de la pantalla.