Cybex 12090 VR3 Abdominal - Manual (Página 14)

Manual del propietario de Cybex
14
Ejercicio
Uso previsto
El uso previsto de esta máquina es simplificar o mejorar la preparación física general y los ejercicios
para un uso comercial.
Instrucciones
Antes de utilizar esta máquina, lea y comprenda todas las instrucciones y advertencias de la
sección Seguridad del manual del propietario.
Todos los puntos del ajuste en la máquina tienen manijas o perillas amarillas.
Colocación
1. Ajuste la barra para los pies de modo que pueda doblar las rodillas.
2. Estire las piernas para mantener la espalda firmemente contra el soporte al mismo tiempo que
mantiene la rodilla ligeramente doblada.
3. Agarre las asas e inclínese hacia atrás mientras extiende los brazos.
Movimento
1. Empuje las asas doblándose hacia delante desde el tronco al mismo tiempo que mantiene los
brazos totalmente extendidos.
PRECAUCIÓN: Usar sólo en el modo descrito
Para evitar lesiones graves, utilice el equipo solamente como se describe en
los carteles situados en cada máquina.
Abdominal
Movimientos Realizados
Flexión del tronco
Músculos Usados
Recto del abdomen,
oblicuo interno y externo
POSICIÓN
INICIAL
POSICIÓN
FINAL