Cybex 13230-999 VR1 Triceps Press - Manual (Página 14)

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Manual del usuario de Cybex
Ejercicio
Uso
El uso comercial previsto de esta máquina es ayudar en la realización de ejercicios y en la mejora
del estado físico general.
Instrucciones
Antes de utilizar esta máquina, lea y comprenda todas las instrucciones y advertencias
de la sección Seguridad del manual del propietario.
Todos los puntos de ajuste de la máquina tienen los agarradores o manillares amarillos.
Colocación
1. Bíceps: agarre la manija mirando de frente al aparato.
2. Tríceps: coloque el cuerpo con las caderas y la espalda firmemente contra el soporte para la espalda.
3. Agarre la manija
4. Baje los codos al lateral.
NOTA: Limite el movimiento hasta los codos.
Movimiento
1. Bíceps: tire de la manija hacia arriba hacia los hombros.
2. Tríceps: empuje el asa hacia abajo hasta que los brazos estén totalmente estirados.
PRECAUCIÓN: Si no se siguen las precauciones pueden producirse lesiones graves.
Use el equipo únicamente como se describe en los carteles colocados
en cada máquina. El uso distinto al indicado podría causar lesiones.
Movimientos realizados
flexión del hombro y estiramiento
del codo
Músculos usados
Deltoides anterior, deltoides medio
y tríceps
INICIO POSICIÓN FINAL