Ejercicio, Instrucciones – Cybex 13100-999 VR1 Back Extension Manual del usuario
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Manual del Propietario Cybex
Ejercicio
Uso
El uso comercial previsto de esta máquina es ayudar en la realización de ejercicios y en la mejora
del estado físico general.
Instrucciones
Antes de utilizar esta máquina, lea y comprenda todas las instrucciones y advertencias
de la sección Seguridad del manual del propietario.
Todos los puntos de ajuste de la máquina tienen los agarradores o manillares amarillos.
Colocación
1. Ajuste la barra para los pies de modo que pueda flexionar las rodillas.
2. Estire las piernas para mantener la espalda firmemente contra el soporte
al mismo tiempo que mantiene las rodillas ligeramente flexionadas
NOTA: Use el asa delantera (neutra) si el hombro está atrapado.
Movimiento
1. Empuje con la parte superior de la espalda sobre el soporte para la espalda al mismo tiempo
que arquea la espalda hasta que quede totalmente extendida.
PRECAUCIÓN: Si no se siguen las precauciones pueden producirse lesiones graves.
Use el equipo únicamente como se describe en los carteles colocados
en cada máquina. El uso distinto al indicado podría causar lesiones.
Movimientos realizados
Estiramiento del tronco
Músculos usados
tensor dorsal, extensores
largos de la espalda
INICIO
POSICIÓN FINAL