Cybex 770T Treadmill - Manual (Página 93)

Manual del usuario de Cybex
92 93
Fuerzas aéreas
Visión general del entrenamiento
Este entrenamiento está diseñado por las fuerzas aéreas para probar, evaluar y medir los niveles
de forma física. El objetivo del programa es completar la distancia establecida de 1,5 millas (2,4 km)
en el mínimo tiempo posible. El usuario controla la velocidad según sea necesario para lograr el
objetivo. Se obtiene un punto al finalizar la prueba.
Información de entrada:
Edad
Peso
Sexo
Hombre
Hombres <25 and Hombres 25-29 Hombres 30-34 and Hombres 35-39 Hombres 40-44 and Hombres 45-49
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km)
(Min.)
Estimaciones
submáximas
de
(ml/kg/min)
Puntos de
componente
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km)
(Min.)
Estimaciones
submáximas
de
(ml/kg/min)
Puntos de
componente
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km)
(Min.)
Estimaciones
submáximas
de
(ml/kg/min)
Puntos de
componente
<9:36 >54 50.00 <9:48 53 50.00 <10:24 >50 50.00
9:36 54 50.00 9:48 53 50.00 10:24 50 50.00
9:37-9:48 53 47.50 9:49-10:12 51-52 47.50 10:25-10:36 49 47.50
9:49-10:12 51-52 45.00 10:13-10:24 50 45.00 10:37-10:54 48 45.00
10:13-10:36 49-50 43.50 10:25-10:54 48-49 43.50 10:55-11:24 46-47 43.50
10:37-11:06 47-48 42.00 10:55-11:24 46-47 42.00 11:25-11:54 44-45 42.00
11:07-11:36 45-46 40.50 11:25-11:54 44-45 40.50 11:55-12:30 42-43 40.50
11:37-12:12 43-44 39.00 11:55-12:30 42-43 39.00 12:31-13:12 40-41 39.00
12:13-12:54 41-42 37.50 12:31-12:54 41 37.50 13:13-13:36 39 37.50
12:55-13:36 39-40 36.00 12:55-13:36 39-40 36.00 13:37-14:24 37-38 36.00
13:37-14:24 37-38 34.00 13:37-14:24 37-38 34.00 14:25-15:18 35-36 34.00
14:25-14:54 36 32.00 14:25-14:54 36 32.00 15:19-15:48 34 32.00
14:55-15:18 35 30.00 14:55-15:18 35 30.00 15:49-16:24 33 30.00
15:19-15:48 34 27.00 15:19-15:48 34 27.00 16:25-16:54 32 27.00
15:49-16:24 33 24.00 15:49-16:24 33 24.00 16:55-17:36 31 24.00
16:25-16:54 32 21.00 16:25-16:54 32 21.00 17:37-18:12 30 21.00
16:55-17:36 31 18.00 16:55-17:36 31 18.00 18:13-18:54 29 18.00
17:37-18:12 30 15.00 17:37-18:12 30 15.00 18:55-19:42 28 15.00
18:13-18:54 29 12.00 18:13-18:54 29 12.00 19:43-20:36 27 12.00
18:55-19:42 28 9.00 18:55-19:42 28 9.00 20:37-21:30 26 9.00
19:43-20:36 27 6.00 19:43-20:36 27 6.00 21:31-22:30 25 6.00
20:37-21:30 26 3.00 20:37-21:30 26 3.00 22:31-23:36 24 3.00
>21:30 <26 0.00 >21:30 <26 0.00 >23:36 <24 0.00