Ejercicio, Instrucciones – Cybex 16211 Plate Loaded Seated Calf Manual del usuario
Página 11
11
Manual del propietario de la Seated Calf (Ejercitación de los gemelos sentado) 16211 de Cybex
Ejercicio
Uso
El uso previsto de esta máquina es ayudar en la preparación física general y los ejercicios o
mejorarlos para un uso comercial.
Instrucciones
Lea y comprenda todas las instrucciones y advertencias antes de utilizar esta máquina. Consulte el
apartado Seguridad del manual del propietario o consulte al personal de la sección.
Colocación
1. Cargue la resistencia correctamente y uniformemente.
2. Con los pies firmemente seguros sobre las plataformas para los pies, ajuste los soportes para
las rodillas para permitir una colocación cómoda.
Movimiento
1. Empuje con la planta anterior de la planta de los pies y levante los talones lo máximo que pu-
eda sin llegar a sentirse incómodo.
2. Cuando haya acabado, levante las pesas y tire de la palanca de apoyo hacia atrás hasta que
quede en la posición de bloqueo.
MÚSCULOS USADOS
Movimientos desarrollados:
Flexión plantar
Gastrocnemio, sóleo