Cybex 16101 Plate Loaded Overhead Press - Manual (Página 11)

Manual del propietario de Cybex
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Ejercicio
Uso previsto
El uso previsto de esta máquina es simplificar o mejorar la preparación física general y los ejercicios
para un uso comercial.
Instrucciones
Antes de utilizar esta máquina, lea y comprenda todas las instrucciones y advertencias de la
sección Seguridad del manual del propietario.
Todos los puntos del ajuste en la máquina tienen manijas o perillas amarillas.
Colocación
1. Cargue la resistencia correctamente y uniformemente.
2. Ajuste la altura del asiento de manera que las agarraderas queden niveladas con la parte su-
perior de los hombros.
Movimento
1. Empuje las agarraderas hacia arriba hasta que los brazos estén totalmente rectos.
PRECAUCIÓN: Usar sólo en el modo descrito
Para evitar lesiones graves, utilice el equipo solamente como se describe en
los carteles situados en cada máquina.
PRESS DE HOMBRO
Movimientos Realizados
Abducción del hombro,
flexión del codo
Músculos Usados
Deltoides anterior, deltoides
medio y tríceps