Apple Mac Pro - Manual (Página 89)

Apéndice B Seguridad, mantenimiento y ergonomía 89
Información importante relativa a la ergonomía y la salud
He aquí algunos consejos sobre cómo adecuar el entorno de trabajo para evitar
los reflejos en la pantalla y para que se adapte a sus necesidades.
 Utilice una silla regulable que proporcione un soporte firme y cómodo. Ajuste
la altura de la silla para que los muslos adopten una posición horizontal y pueda
apoyar los pies en el suelo.
El respaldo de la silla debería recoger perfectamente la región lumbar. Siga las
instrucciones del fabricante para realizar las modificaciones pertinentes.
 Al utilizar el teclado, procure que los hombros estén relajados. El brazo y el antebrazo
deberían formar un ángulo recto y la muñeca y la mano, una línea recta con el teclado.
Tal vez deba levantar la silla para que el antebrazo y la mano formen un ángulo
apropiado con respecto al teclado. Si ello impide que sus pies se apoyen totalmente
en el suelo, puede utilizar un reposapiés de altura regulable para compensar
cualquier espacio que pueda existir entre sus pies y el suelo. También puede bajar la
altura de la mesa a fin de eliminar el reposapiés. Otra opción consiste en utilizar un
escritorio con una bandeja para el teclado que ocupe una superficie inferior a éste.
 Coloque el ratón a la misma altura del teclado. Deje suficiente espacio para utilizar
el ratón con comodidad.
 Coloque la pantalla de manera que la parte superior quede ligeramente por debajo
de sus ojos cuando esté sentado ante el ordenador. La distancia desde sus ojos a
la pantalla depende de sus preferencias, aunque la mayoría de los usuarios eligen
de 45 a 70 cm.