Beurer PM 58 - Manual (Página 7)

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Zona de
salud car-
díaca
Zona de
combustión
de grasas
Zona de
buena forma
física
Sector de
resistencia
de fuerza
Entrena-
miento
anaerobio
Porcentaje
de frecuen-
cia cardíaca
máxima
50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%
Efecto Fortaleci-
miento del
sistema
cardiovascu-
lar
La mayor
parte de las
calorías que
quema el
cuerpo está
formada por
grasas.
Entrena el
sistema
cardiovascu-
lar, mejora la
forma física.
Mejora la
respiración y
la circulación.
Ideal para
aumentar la
resistencia
básica.
Mejora la
constancia en
el ritmo y
aumenta la
velocidad.
Sobrecarga la
musculatura
de forma
selectiva. Los
deportistas
aficionados
pueden correr
un gran
riesgo si
padecen una
enfermedad:
Peligro para
el corazón
¿Apropiado
para quién?
Ideal para
principiantes
Control y
reducción del
peso
Deportistas
aficionados
Deportistas
aficionados,
deportistas
de competi-
ción
Sólo deportis-
tas de com-
petición
Entrena-
miento
Entrenamien-
to regenera-
dor
Entrenamien-
to para una
buena forma
física
Entrenamien-
to de resis-
tencia de
fuerza
Entrenamien-
to del área de
desarrollo
En el capítulo "Ajustes básicos" podrá consultar cómo ajustar su
zona de entrenamiento individual.