Apple Mac mini Server (Mid 2010) - Manual (Página 69)

69 Capítulo 5 Por último, pero no por ello menos importante
Ergonomía
A continuación encontrará algunos consejos para crear un entorno de trabajo saludable.
Teclado
Al utilizar el teclado, debe tener los hombros relajados. El brazo y el antebrazo deben
formar un ángulo más o menos recto, de modo que la muñeca y la mano formen una
línea recta en la medida de lo posible.
Cambie la posición de las manos para evitar la fatiga. Algunos usuarios de ordenadores
pueden desarrollar molestias en manos, muñecas o brazos después de trabajar durante
largo rato sin descansar. Si comienza a experimentar dolores o molestias crónicas en
sus manos, muñecas o brazos, consulte con un especialista sanitario cualificado.
Ratón
Coloque el ratón a la misma altura que el teclado y a una distancia cómoda.
Silla
Una silla regulable proporciona un soporte firme y cómodo. Ajuste la altura de la silla
de forma que los muslos queden en posición horizontal y pueda apoyar los pies en el
suelo. El respaldo de la silla debería recoger perfectamente la región lumbar. Siga las
instrucciones del fabricante para realizar las modificaciones pertinentes.
Tal vez deba levantar la silla para que el antebrazo y la mano formen un ángulo
apropiado con el teclado. Si esto le impide poner los pies planos en el suelo, debe
utilizar un reposapiés con una altura ajustable e inclinarlo hasta salvar la distancia que
separa el suelo de los pies. También puede bajar la altura de la mesa a fin de eliminar
el reposapiés. Otra opción consiste en utilizar un escritorio con una bandeja para el
teclado que ocupe una superficie inferior a este.