Toshiba Qosmio F20 (PQF22) - Manual (Página 64)

3-4 Manual del usuario
Para empezar
Cómo sentarse y qué postura adoptar
La altura de la silla en relación al ordenador y el teclado, así como el
soporte que proporciona al cuerpo, son factores esenciales para la
reducción del cansancio en el trabajo. Consulte los siguientes consejos:
Postura y ubicación del ordenador
■ Mantenga las manos, muñecas y antebrazos rectos, en línea y más o
menos en paralelo con el suelo.
■ Mantenga el nivel de la cabeza, o ligeramente inclinada hacia delante y
mirando al frente. La cabeza debe estar normalmente en línea con el
torso.
■ Mantenga los hombros relajados de manera que permitan que los
brazos cuelguen con normalidad a los lados del cuerpo.
■ Mantenga los codos cerca del cuerpo y flexionados.
■ Mantenga los pies bien apoyados en el suelo o en un reposapiés.
■ Mantenga la espalda totalmente apoyada con un soporte lumbar
adecuado, sentándose en posición vertical o ligeramente reclinado
hacia atrás.
■ Mantenga los muslos y las caderas apoyados en un asiento bien
almohadillado y generalmente en paralelo con el suelo.
■ Mantenga las rodillas aproximadamente a la misma altura que las
caderas con los pies ligeramente hacia delante.
Banco para
los pies
Por debajo del nivel
de los ojos
Ángulos de 90°