Acer Aspire Z5610 - Manual (Página 7)

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• Rigidez o tensión.
• Frialdad o debilidad.
Si tiene esos síntomas, o cualquier otra molestia recurrente o persistente y/o
dolor relacionada con el uso de la computadora, consulte a un médico
inmediatamente e informe al departamento de salud y seguridad de su
empresa.
La siguiente sección ofrece unas sugerencias para el uso más cómodo de la
computadora.
Encontrar su posición cómoda
Encuentre su posición cómoda ajustando el ángulo de visualización del monitor,
usando un apoyo para los pies o elevando el asiento para alcanzar la máxima
comodidad. Observe las siguientes sugerencias:
• Evite permanecer por mucho tiempo en una postura fija.
• Evite inclinarse hacia adelanta o atrás.
• Póngase de pie y camine regularmente para relajar los músculos de las
piernas.
• Tome intervalos cortos para relajar el cuello y los hombros.
• Evite tensar los músculos o encogerse los hombros.
• Instale la pantalla externa, el teclado y el ratón correctamente y dentro del
alcance cómodo.
• Si usted mira el monitor más que los documentos, ponga la pantalla en el
centro del escritorio para minimizar el esfuerzo del cuello.
Cuidados con su visión
Muchas horas de visualización, uso de gafas o lentes de contacto incorrectas,
reflejo, iluminación ambiente excesiva, pantallas con enfoque incorrecto,
fuentes muy pequeñas y pantallas con poco contraste pueden fatigar los ojos.
La siguiente sección ofrece sugerencias acerca de cómo reducir la fatiga visual.
Ojos
• Descanse los ojos con frecuencia.
• Pare regularmente para descansar los ojos mirando lejos del monitor y
enfocando un punto lejano.
• Parpadee con frecuencia para evitar que los ojos se sequen.
Pantalla
• Mantenga la pantalla limpia.
• Mantenga la cabeza en un nivel más alta que el borde superior de la
pantalla de manera que los ojos vuelvan hacia abajo cuando mire el medio
de la pantalla.
• Ajuste el brillo y/o el contraste de la pantalla para un nivel confortable
para mejorar la legibilidad de los textos y la clareza de los gráficos.