Aser Serie TravelMate Manual del usuario
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Haga pausas breves para relajar el cuello y los hombros.
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Evite tensar los músculos o encogerse de hombros.
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Instale correctamente una pantalla, un teclado y un ratón externos de
modo que pueda llegar fácilmente a ellos.
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Si ve el monitor más que los documentos, sitúe la pantalla en el centro del
escritorio para reducir el dolor de cuello.
Cuide la vista
Estar mucho tiempo delante del ordenador, llevar gafas o lentillas inadecuadas,
estar expuesto a reflejos o a luz excesiva, tener pantallas mal enfocadas, tipos
de letras muy pequeños y pantallas con un contraste bajo son factores que
podrían provocar daños en los ojos. En los siguientes apartados se proporcionan
sugerencias sobre el modo de reducir la vista cansada.
Ojos
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Descanse la vista con frecuencia.
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Haga pausas frecuentes: no mire el monitor y céntrese en un punto
distante.
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Parpadee con frecuencia para evitar que los ojos se sequen.
Pantalla
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Mantenga limpia la pantalla.
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Mantenga la cabeza más elevada que la esquina superior de la pantalla de
modo que los ojos apunten hacia abajo al mirar la parte central de la
pantalla.
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Ajuste el brillo y el contraste de la pantalla a un nivel cómodo para lograr
una mayor legibilidad del texto y claridad de los gráficos.
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Elimine los reflejos y deslumbramientos; para ello, realice lo siguiente:
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Coloque la pantalla de modo que el lateral dé a la ventana o a
cualquier fuente de luz.
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Reduzca la luz de la habitación utilizando cortinas o persianas.
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Utilice un flexo.
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Cambie el ángulo de visión de la pantalla.
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Utilice un filtro para reducir los reflejos.
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Utilice un visor de pantalla, por ejemplo, un trozo de cartón
extendido desde la esquina superior frontal de la pantalla.
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No ajuste la pantalla a un ángulo de visión incómodo.
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No mire a fuentes de luz con mucha claridad, tales como ventanas abiertas,
durante largos períodos de tiempo.
Acostúmbrese a hábitos de trabajo óptimos
Acostúmbrese a los siguientes hábitos de trabajo para garantizar que utiliza el
ordenador de un modo relajante y productivo:
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Realice pausas breves con frecuencia.
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Realice estiramientos.
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Respire aire fresco lo más a menudo posible.