Apple Mac Pro (principios de 2008) - Manual (Página 104)

104 Capítulo 6 Por último, aunque no por ello menos importante
Ergonomía
A continuación encontrará algunos consejos para crear un entorno de trabajo saludable.
 Utilice una silla regulable que proporcione un soporte firme y cómodo. Ajuste la
altura de la silla para que los muslos adopten una posición horizontal y pueda apo-
yar los pies en el suelo.
El respaldo de la silla debería recoger perfectamente la región lumbar. Siga las ins-
trucciones del fabricante para realizar las modificaciones pertinentes.
 Al utilizar el teclado, procure que los hombros estén relajados. El brazo y el ante-
brazo deberían formar un ángulo recto y la muñeca y la mano, una línea recta con
el teclado.
Tal vez deba levantar la silla para que el antebrazo y la mano formen un ángulo apro-
piado con respecto al teclado. Si ello impide que sus pies se apoyen totalmente en
el suelo, puede utilizar un reposapiés de altura regulable para compensar cualquier
espacio que pueda existir entre sus pies y el suelo. También puede bajar la altura de
la mesa a fin de eliminar el reposapiés. Otra opción consiste en utilizar un escritorio
con una bandeja para el teclado que ocupe una superficie inferior a éste.
 Coloque el ratón a la misma altura del teclado y procure disponer de espacio sufi-
ciente para utilizarlo con comodidad.
 Coloque la pantalla de manera que la parte superior quede ligeramente por debajo
de sus ojos cuando esté sentado ante el ordenador. La distancia desde sus ojos a
la pantalla depende de sus preferencias, aunque la mayoría de los usuarios eligen
de 45 a 70 cm.