Soleus Flash HRM (SH005) - Manual

ITALIAN
ACCENSIONE DELLA LUCE
Per accendere la luce premere il pulsante LIGHT oppure il pulsante posizionato
alle ore 6 dell'orologio. La luce rimarrà accesa per 3 secondi.
MODALITÀ
L'orologio Flash HRM dispone di 4 modalità. Le modalità vengono visualizzate
nella seguente sequenza:
TIME, Chro (cronografo), PULS (monitor per la frequenza cardiaca), ALM
(allarme)
Per cambiare modalità premere ripetutamente il pulsante MODE.
MODALITÀ TIME
In modalità Time è possibile visualizzare le informazioni sull'orario e sul
calendario per 1 fuso orario, nel formato da 12 o da 24 ore.
UTILIZZO DELLA MODALITÀ TIME
1. Premere il pulsante MODE fino a visualizzare la modalità TIME.
2. Premere il pulsante START per spostarsi tra la schermata dell'ora e quella della
data.
Nota:dopo aver mostrato la data per 4 secondi, l'orologio passerà automatica-
mente alla visualizzazione dell'ora e del giorno della settimana.
IMPOSTAZIONE DI DATA E ORA
1. In modalità TIME, premere e tenere premuto il pulsante SET per 2 secondi (la
cifra dell'ora inizierà a lampeggiare).
2. Premere il pulsante START per regolare l'ora (premere e tenere premuto
START per l'impostazione veloce).
3. Premere il pulsante MODE per spostarsi tra le fasi di impostazione dell'ora.
4. Seguire le fasi 2 e 3 per impostare l'ora e la data nella sequenza seguente:ora,
minuti, anno, mese, giorno, giorno della settimana, formato 12/24 ore.
5. Premere il pulsante SET per uscire dall'impostazione dell'ora.
Nota:L'orologio uscirà automaticamente dalla modalità di impostazione
dell'ora in assenza di attività per 2 o 3 minuti.
MODALITÀ CRONOGRAFO
Il cronografo si utilizza per visualizzare il tempo totale e le informazioni della
fascia addominale per l'allenamento in corso, inoltre misura la frequenza
cardiaca attuale e un riferimento visivo e uditivo sullo stato della frequenza
cardiaca impostata per l'allenamento (se si sta utilizzando la funzione di
monitoraggio della frequenza cardiaca). Il cronografo funzionerà per 24 ore con
una risoluzione di 1/100 di secondo per la prima ora e una risoluzione di 1
secondo per le rimanenti 23 ore.
UTILIZZO DELLA MODALITÀ CRONOGRAFO
1. Premere il pulsante MODE fino a visualizzare Chro.
2. Premere il pulsante START per avviare il cronografo.
3. Premere il pulsante LAP per registrare il tempo intermedio di un giro. Il tempo
intermedio del giro verrà visualizzato per 10 secondi, dopodiché si riavvierà il
tempo totale di esecuzione corrente.
4. Premere il pulsante STOP per arrestare il cronografo.
5. Premere il pulsante START per riavviare il cronografo.
OPPURE
6. Premere e tenere premuto il pulsante STOP per azzerare la sessione.
UTILIZZO DI HRM IN MODALITÀ CRONOGRAFO
1. La frequenza cardiaca attuale (battiti per minuto - BPM) viene visualizzata
sulla riga superiore del display.
2. Il grafico a barre sulla parte destra del display mostra in quali punti l'attuale
frequenza cardiaca è comparata a quella impostata come zona target di
allenamento.
3. L'indicatore a freccia che si trova sulla linea inferiore del display segnala se ci
si trova al di sotto della propria zona limite minima (freccia rivolta verso il
basso) o al di sopra della propria zona limite massima (freccia rivolta verso
l'alto). Se ci si sta esercitando all'interno della zona impostata non sarà
visualizzata alcuna freccia.
Nota:Per l'impostazione e l'utilizzo della zona target di allenamento, vedere la
modalità Pulse.
MODALITÀ PULSE
La modalità Pulse ha la funzione di monitorare la frequenza cardiaca durante
l'esercizio fisico. È possibile inoltre impostare le zone target di allenamento e
ricevere segnali audio e video che controllano il rispetto dei limiti della zona di
allenamento impostata. La frequenza cardiaca monitorata va da 40 a 240 BPM
(battiti per minuto).
UTILIZZO DELLA MODALITÀ PULSE
1. Premere il pulsante MODE fino a visualizzare la modalità PULS.
2. L'orologio inizierà automaticamente a cercare il segnale di frequenza
cardiaca. Se non viene rilevato alcun segnale per 60 secondi, sul display viene
visualizzato "---" e la ricerca viene disattivata. Premere il pulsante START per
riattivare la ricerca del segnale.
1. Quando il segnale della frequenza cardiaca viene rilevato, sul display viene
visualizzato quanto segue:un'icona raffigurante un cuore pieno che lampeggia
nella riga in alto, la lettura della frequenza cardiaca attuale (BPM) nella riga al
centro, l'indicatore di zona sulla destra e l'indicatore della zona di riferimento
massima/minima nella riga in basso (a meno che non ci si stia esercitando entro
la zona impostata).
STRUMENTI AUDIO E VIDEO PER LA RILEVAZIONE
DELLA FREQUENZA CARDIACA
1. La grafica della zona di allenamento utilizza 5 segmenti distinti:
Segmento 5:si accende quando la frequenza cardiaca si trova al di sotto del
limite minimo impostato.
Segmenti 4, 5:si accendono quando la frequenza cardiaca si trova tra l'1% e il
30% dell'intervallo di frequenza impostato.
Segmenti 3, 4, 5:si accendono quando la frequenza cardiaca si trova tra il 31% e
il 70% dell'intervallo di frequenza impostato.
Segmenti 2, 3, 4, 5:si accendono quando la frequenza cardiaca si trova tra il 71%
e il 100% dell'intervallo di frequenza impostato.
Segmenti 1, 2, 3, 4, 5:si accendono quando la frequenza cardiaca è al di sopra
del limite massimo impostato.
2. Se ci si sta allenando all'interno dei valori massimo e minimo dell'intervallo di
frequenza cardiaca impostato, la riga inferiore del display sarà vuota e non sarà
emesso alcun segnale sonoro udibile.
3. Se ci si sta allenando al di sotto del limite inferiore impostato, l'indicatore a
freccia sulla riga inferiore del display sarà rivolto verso il basso, sullo schermo
verrà visualizzata la scritta LO e l'indicatore acustico emetterà un segnale ogni 6
secondi (se il suono è attivato nelle impostazioni PULS).
4. Se ci si sta allenando al di sopra del limite superiore impostato, l'indicatore a
freccia sulla riga inferiore del display sarà rivolto verso l'alto, sullo schermo verrà
visualizzata la scritta HI e l'indicatore acustico emetterà un segnale due volte
ogni 6 secondi (se il suono è attivato nelle impostazioni PULS).
IMPOSTAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA
DESIDERATA NELLA ZONA DI ALLENAMENTO
1. Premere e tenere premuto il pulsante SET per 2 secondi per visualizzare la
schermata di impostazione HI BPM.
2. Premere il pulsante "START" per regolare l'impostazione (premere e tenere
premuto "START" per l'impostazione veloce).
3. Premere il pulsante "MODE" per passare alla schermata d'impostazione LO
BPM.
4. Premere il pulsante "START" per regolare le impostazioni.
5. Premere il pulsante "MODE" per passare alla schermata di
attivazione/disattivazione del suono HI/LO.
6. Premere il pulsante "START" per attivare (ON) o disattivare (--) il suono (Snd).
7. Premere il pulsante "SET" per uscire dalle impostazioni.
Nota:l'orologio uscirà automaticamente dalla modalità di impostazione in
assenza di attività per 2 o 3 minuti.
MODALITÀ ALLARME
La modalità allarme dispone di un allarme giornaliero. L'allarme, se attivato,
suonerà ogni giorno. L'allarme si disattiverà premendo qualsiasi pulsante
oppure automaticamente dopo 20 secondi.
UTILIZZO DELLA MODALITÀ ALLARME:
1. Premere il pulsante MODE fino a visualizzare la modalità ALM.
2. Premere il pulsante START per attivare o disattivare l'allarme. L'icona
dell'allarme è visualizzata sullo schermo quando l'allarme è attivo.
IMPOSTAZIONE DELL'ALLARME
1. In modalità ALM, premere e tenere premuto il pulsante SET per 2 secondi (le
cifre dell'ora inizieranno a lampeggiare).
2. Premere il pulsante START per regolare l'ora (premere e tenere premuto
START per l'impostazione veloce).
3. Premere il pulsante MODE per spostarsi tra le fasi di impostazione
dell'allarme.
4. Seguire i passaggi 2 e 3 per impostare l'orario dell'allarme nel seguente
ordine:ora, minuti, suoneria (CHIM).
5. Quando la suoneria è accesa attiverà la suoneria oraria e il tono del pulsante.
L'icona della suoneria (campanella) viene visualizzata sul display quando la
suoneria è attiva.
6. Premere il pulsante SET per uscire dall'impostazione. L'impostazione
predefinita per la suoneria, una volta usciti dall'mpostazione dell'allarme, è
accesa.
Nota:l'orologio uscirà automaticamente dalla modalità di impostazione della
sveglia in assenza di attività per 2-3 minuti.
RESET OROLOGIO
Per riportare tutte le funzioni alle impostazioni predefinite, premere e tenere
premuti contemporaneamente i pulsanti LIGHT, MODE, START e STOP per 2
secondi.
PORTUGUESE
ATIVAR ILUMINAÇÃO
Para ativar a iluminação, pressione o botão LIGHT ou o botão localizado na
posição 6 horas do relógio. A luz permanecerá acesa por 3 segundos.
MODOS
O relógio Flash HRM possui 4 modos. Os modos aparecem na seguinte
sequência :
TIME, Chro (cronógrafo), PULS (monitoramento cardíaco), ALM (alarme)
Para mudar o modo aperte o botão MODE repetidamente.
MODO TIME
No modo Time é possível ver as horas e o calendário para um fuso horário, no
formato 12 ou 24 horas.
COMO UTILIZAR O MODO TIME
1. Pressione o botão MODE até chegar no modo TIME.
2. Pressione o botão START para alternar entre o mostrador das horas e da data.
Observação:após mostrar a data por 4 segundos, o relógio mudará
automaticamente para o mostrador de hora e do dia da semana.
COMO CONFIGURAR A HORA E O DIA
1. No modo TIME, pressione e segure o botão SET por 2 segundos (os dígitos
das horas começam a piscar).
2. Pressione o botão START para ajustar a hora (pressione e segure START para
configurar mais rapidamente).
3. Pressione o botão MODE para ir até o ajuste do horário.
4. Siga os passos 2 e 3 para ajustar a hora e a data, na seguinte sequência:hora,
minuto, ano, mês, dia, dia da semana, formato 12/24 horas.
5. Pressione o botão SET para sair do ajuste da hora.
Observação:O relógio sairá automaticamente do modo de configuração, se ficar
inativo por 2-3 minutos.
MODO CRONÓGRAFO
O cronógrafo é utilizado para ver as informações sobre o tempo total e o tempo
de uma volta do exercício atual, bem como para fornecer o ritmo cardíaco e o
feedback visual e auditivo sobre as condições do ritmo cardíaco desejado da
zona de treinamento. (se você estiver utilizando a função de monitor cardíaco)
O cronógrafo permanecerá funcionando por 24 horas, com uma resolução de
1/100 de segundo na primeira hora e resolução de 1 segundo para as demais
23 horas.
COMO UTILIZAR O MODO CRONÓGRAFO
1. Pressione o botão MODE até chegar na modalidade Chro.
2. Pressione o botão START para iniciar o cronógrafo.
3. Pressione o botão LAP para dividir em uma volta. O tempo da volta aparecerá
por 10 segundos, até que o tempo total da corrida atual reapareça.
4. Pressione o botão STOP para parar o cronógrafo.
5. Pressione o botão START para reiniciar o cronógrafo.
OU
6. Pressione e segure o botão STOP para zerar a corrida.
COMO UTILIZAR O HRM NO MODO CRONÓGRAFO
1. Seu ritmo de batimento cardíaco atual (batidas por minuto - BPM) é
mostrado no topo da linha do mostrador.
2. O gráfico de barras no lado direito no mostrador mostra o seu ritmo cardíaco
atual em relação à zona de treinamento desejada.
3. A seta indicativa na linha inferior do mostrador indica se você está abaixo da
sua zona limite baixa (a seta aponta para baixo) ou acima da sua zona limite
alta (a seta aponta para cima). Se você estiver se exercitando dentro da sua
zona, não aparecerá nenhuma seta indicativa.
Observação:Veja o Modo Pulso para configurar e utilizar a zona de treinamento
desejada.
MODO PULSO
O modo Pulso é utilizado para monitorar seu ritmo cardíaco, durante o
exercício. Você tambem pode configurar seu ritmo cardíaco de zona de
treinamento e receber feedback audiovisual de monitoramento da zona de
treinamento. A faixa de monitoramento cardíaco é de 40-240 BPM.
COMO UTILIZAR O MODO PULSO
1. Pressione o botão MODE até chegar no modo PULS.
2. O relógio irá começar a procurar, automaticamente, o sinal de batimento
cardíaco. Se nenhum sinal for detectado durante 60 segundos, o mostrador
indicará --- e a busca será desativada. Pressione o botão START para reativar a
busca de sinal.
1. Quando for detectado um sinal de batimento cardíaco, o mostrador indicará
o seguinte:um ícone de coração sólido piscará na linha superior, a leitura de
batimento cardíaco por minuto (BPM) atual aparecerá na linha do centro, o
gráfico indicativo de zona aparecerá à direita e o indicador de zona alta/baixa
desejada aparecerá na linha inferior (a menos que esteja se exercitando dentro
da zona configurada).
FERRAMENTAS AUDIOVISUAIS DE TREINAMENTO
BC (BATIMENTO CARDÍACO)
1. O gráfico de zona de treinamento utiliza 5 segmentos separados:
Segmento 5:se ilumina quando seu batimento cardíaco estiver abaixo do limite
ajustado para a zona de baixo BC.
Segmentos 4 e 5:se iluminam quando seu batimento cardíaco estiver na faixa
entre 1 a 30% da zona BC desejada.
Segmentos 3, 4 e 5:se iluminam quando seu batimento cardíaco estiver na faixa
entre 31 a 70% da zona BC desejada.
Segmentos 2, 3, 4 e 5:se iluminam quando seu batimento cardíaco estiver na
faixa entre 71 a 100% da zona BC desejada.
Segmentos 1, 2, 3, 4 e 5:se iluminam quando seu batimento cardíaco estiver
acima do limite ajustado para a zona BC alta.
2. Se você estiver treinando dentro da faixa alta e baixa de configuração BCM, a
linha inferior do mostrador ficará vazia e não haverá feedback auditivo.
3. Se você estiver treinando abaixo da configuração da zona baixa, a seta
indicativa na linha inferior do mostrador irá apontar para baixo, as letras LO
aparecerão no mostrador e o indicador auditivo irá bipar uma vez a cada 6
segundos (caso o som esteja ligado nos ajustes do modo PULS).
4. Se você estiver treinando acima da configuração da zona alta, a seta
indicativa na linha inferior do mostrador irá apontar para cima, as letras HI
aparecerão no mostrador e o indicador auditivo irá bipar duas vezes a cada 6
segundos (caso o som tenha sido ligado nos ajustes do modo PULS).
COMO AJUSTAR A ZONA DE TREINAMENTO DE
BATIMENTO CARDÍACO DESEJADO
1. Pressione e segure o botão SET por 2 segundos para entrar na tela de
configuração HI BPM.
2. Pressione o botão "START" para configurar (pressione e segure "START" para
configurar mais rapidamente).
3. Pressione o botão "MODE" para ir até a tela de ajuste de LO BPM.
4. Pressione o botão "START" para ajustar as definições.
5. Pressione o botão "MODE" para mudar para a tela de ajuste HI/LO
ligar/desligar som.
6. Pressione o botão "START" para ligar (Snd) (ON) ou desligar (--) o som.
7. Pressione o botão "SET" para sair do modo de ajuste.
Observação:O relógio sairá automaticamente da modalidade de configuração,
se ficar inativo por 2-3 minutos.
MODO ALARME
O modo Alarme tem 1 alarme diário O alarme tocará diariamente se estiver
configurado para On. Ao pressionar qualquer botão, o alarme será desativado
se estiver tocando, ou parará automaticamente após 20 segundos.
COMO USAR O MODO ALARM
1. Pressione o botão MODE até chegar na modalidade ALM.
2. Pressione o botão START para Ligar ou Desligar o alarme. O ícone de
alarme aparecerá no mostrador quando o alarme estiver LIGADO.
COMO AJUSTAR O ALARME
1. No modo ALM, pressione e segure o botão SET por 2 segundos (os dígitos das
horas começam a piscar).
2. Pressione o botão START para ajustar a hora (pressione e segure START para
configurar mais rapidamente).
3. Pressione o botão MODE para ir até o ajuste do alarme.
4. Siga os passos 2 e 3 para ajustar o alarme, na seguinte sequência:hora,
minuto, toque (CHIM).
5. Quando o toque está ligado, será ativado o toque de hora em hora e o botão
de tom. O ícone de toque (sino) aparecerá no mostrador quando o toque
estiver LIGADO.
6. Pressione o botão SET para sair do modo de ajuste. O ajuste padrão do
alarme após sair do modo de ajuste é Ligado.
Observação:O relógio sairá automaticamente da modalidade de configura-
çãode alarme, se ficar inativo por 2-3 minutos.
RECONFIGURAÇÃO DO RELÓGIO
Pressione e segure os botões LIGHT, MODE, START e STOP simultaneamente por
2 segundos para reconfigurar todas as funções para o ajuste padrão.
SPANISH
ACTIVACIÓN DE LA LUZ
Para activar la luz presione el botón LIGHT o el botón en la posición de la hora 6
del reloj. La luz permanecerá encendida durante 3 segundos.
MODOS
El reloj Flash de control de ritmo cardíaco tiene 4 modos. Los modos aparecen
en la siguiente secuencia:
TIME (hora), Chro (cronómetro), PULS (monitor del ritmo cardíaco), ALM
(alarma)
Para cambiar los modos presione el botón MODE repetidamente.
MODO HORA
En el modo Hora puede ver la información de la hora y el calendario para 1
huso horario, en formato de 12 o 24 horas.
USAR EL MODO HORA
1. Presione el botón MODE hasta llegar al modo HORA.
2. Presione el botón START para cambiar entre el visor de la hora y el de la fecha.
Nota:luego de que se haya mostrado la fecha durante 4 segundos el reloj
cambiará automáticamente para mostrar la hora y el día de la semana.
AJUSTE DE LA HORA Y LA FECHA
1. En el modo TIME presione y mantenga presionado el botón SET durante 2
segundos (los dígitos de la hora comenzarán a parpadear).
2. Presione el botón START para ajustar la hora (presione y mantenga
presionado el botón START para un ajuste rápido).
3. Presione el botón MODE para avanzar por los pasos de ajuste de la hora.
4. Siga los pasos 2 y 3 para ajustar la hora y la fecha en la siguiente
secuencia:hora, minuto, año, mes, día, día de la semana, formato de 12/24 horas.
5. Presione el botón SET para salir del ajuste de hora.
Nota:El reloj saldrá automáticamente del modo ajuste de la hora si no hay
actividad durante 2 o 3 minutos.
MODO CRONÓMETRO
El cronómetro se usa para ver la información del tiempo total y de la vuelta del
ejercicio actual así como también le da el valor de su ritmo cardíaco y
comentarios visuales y auditivos del estado de su área de entrenamiento
programada para el ritmo cardíaco (si está usando la función de control del
ritmo cardíaco). El cronómetro funcionará durante 24 horas, tiene una
resolución de 1/100 segundos para la primera hora y una resolución de 1
segundo para las restantes 23 horas.
USO DEL MODO CRONÓMETRO
1. Presione el botón MODE hasta llegar al modo CHRO.
2. Presione el botón START para iniciar el cronómetro.
3. Presione el botón LAP para registrar el corte de una vuelta. La vuelta y el
tiempo parcial se mostrarán durante 10 segundos y luego volverá la hora actual
total de carrera.
4. Presione el botón STOP para detener el cronómetro.
5. Presione el botón START para reiniciar el cronómetro.
O
6. Presione y mantenga el botón STOP para borrar la carrera.
USO DEL CONTROL DEL RITMO CARDÍACO EN
MODO CRONÓMETRO
1. Su ritmo cardíaco actual (latidos por minuto - LPM) se muestra en la línea
superior de la pantalla.
2. La gráfica de barras en el lado derecho de la pantalla le muestra dónde está
su ritmo cardíaco en comparación con la zona de entrenamiento programada.
3. La flecha indicadora en la línea inferior de la pantalla le indica si está debajo
de su zona límite baja (la flecha señala hacia abajo) o encima de su zona límite
alta (la flecha señala hacia arriba). Si está haciendo ejercicio dentro de su zona,
habrá una flecha indicadora.
Nota:Vea el Modo Pulso para establecer la zona de entrenamiento programada
y su uso.
MODO PULSO
El modo pulso se utiliza para controlar su ritmo cardíaco durante su ejercicio.
También puede ajustar su zona de entrenamiento programada para el ritmo
cardíaco y recibir comentarios visuales y auditivos que monitorean su zona de
entrenamiento. El control del ritmo cardíaco va de 40 a 240 LPM.
USO DEL MODO PULSO
1. Presione el botón MODE hasta llegar al modo PULS.
2. El reloj comenzará automáticamente a buscar la señal del ritmo cardíaco. Si
no se detecta una señal en 60 segundos, la pantalla mostrará --- y la búsqueda
se desactivará. Presione el botón START para reactivar la señal de búsqueda.
1. Cuando se detecta el ritmo cardíaco, la pantalla mostrará lo siguiente:el ícono
sólido parpadeante del corazón en la línea superior, la lectura del ritmo
cardíaco actual (LPM) en la línea central, la gráfica indicadora de la zona a la
derecha y el indicador de la zona programada alta/baja en la línea inferior (a no
ser que se esté ejercitando dentro de su zona establecida).
HERRAMIENTAS DE ENTRENAMIENTO RC
VISUALES Y AUDITIVAS
1. La gráfica de la zona de entrenamiento utiliza 5 segmentos separados:
Segmento 5:se ilumina cuando su ritmo cardíaco está por debajo del ajuste de
la zona límite baja del RC.
Segmentos 4, 5:se iluminan cuando su ritmo cardíaco está en el rango entre el
1% y 30% de la zona de RC programada.
Segmentos 3, 4, 5:se iluminan cuando su ritmo cardíaco está en el rango entre
31% y 70% de la zona de RC programada.
Segmentos 2, 3, 4, 5:se iluminan cuando su ritmo cardíaco está en el rango
entre 71% y 100% de la zona de RC programada.
Segmentos 1, 2, 3, 4, 5:se iluminan cuando su ritmo cardíaco está más alto que
el ajuste de la zona límite alta del RC.
2. Si usted está entrenando dentro de los ajustes programados alto y bajo del
RC, la línea inferior de la pantalla estará en blanco y no habrá ningún
comentario audible.
3. Si usted está entrenando por debajo del ajuste de su zona baja, la flecha
indicadora en la parte baja de la pantalla apuntará hacia abajo, aparecerá LO en
la pantalla y el indicador audible sonará una vez cada 6 segundos (si el sonido
está encendido en el ajuste PULS).
4. Si está entrenando por encima de su zona alta configurada, la flecha
indicadora en la línea inferior de la pantalla señalará hacia arriba, aparecerá HI
en la pantalla y el indicador audible sonará dos veces cada 6 segundos (si el
sonido está encendido en el ajuste PULS).
ESTABLECER LA ZONA DE ENTRENAMIENTO DE
RITMO CARDÍACO PROGRAMADA
1. Presione y mantenga presionado el botón SET por 2 segundos para ingresar a
la pantalla de configuración de LPM alta.
2. Presione el botón "START" para ajustar la configuración (presione y mantenga
presionado el botón "START" para un ajuste rápido).
3. Presione el botón "MODO" para cambiar a la pantalla de configuración LPM
LO.
4. Presione el botón "START" para ajustar la configuración.
5. Presione el botón "MODO" para cambiar a la pantalla de configuración on/off
del sonido HI/LO.
6. Presione el botón "START" para encender (ON) o apagar (--) el sonido (Snd).
7. Presione el botón SET para salir del ajuste.
Nota:El reloj saldrá automáticamente del modo de ajuste si no hay actividad
durante 2 o 3 minutos.
MODO ALARMA
El modo Alarma tiene 1 alarma diaria. La alarma sonará diariamente si se pone
en On. Al presionar cualquier botón la alarma se desactivará cuando esté
sonando o se detendrá automáticamente después de 20 segundos.
USO DEL MODO ALARMA
1. Presione el botón MODE hasta llegar al modo ALM.
2. Presione el botón START para activar o desactivar la alarma. El ícono
alarma aparecerá en la pantalla cuando la alarma esté ON.
AJUSTE DE LA ALARMA
1. En el modo ALM presione y mantenga presionado el botón SET durante 2
segundos (los dígitos de la hora comenzarán a parpadear).
2. Presione el botón "START" para ajustar la hora (presione y mantenga
presionado el botón "START" para un ajuste rápido).
3. Presione el botón MODE para avanzar por los pasos de ajuste de la alarma.
4. Siga los pasos 2 y 3 para ajustar la hora de la alarma en la siguiente
secuencia:hora, minuto, campanilla (CHIM).
5. Cuando la campanilla está en "on", esto activa la campanilla horaria y el tono
del botón. El ícono de sonido (campana) aparecerá en la pantalla cuando la
campanilla esté On.
6. Presione el botón SET para salir del ajuste. El ajuste predeterminado para la
alarma luego de salir del ajuste de alarma está activado.
Nota:El reloj saldrá automáticamente del modo de ajuste de alarma si no hay
actividad durante 2-3 minutos.
REAJUSTE DEL RELOJ
Presione y mantenga presionados simultáneamente los botones LIGHT, MODE,
START, STOP durante 2 segundos para reajustar todas las funciones a los ajustes
predeterminados.
FRENCH
ALLUMAGE DE LA LUMIÈRE
Pour allumer la lampe, appuyer sur le bouton LIGHT ou le bouton situé à la
position de 6 heures sur la montre. La lumière restera allumée pendant 3
secondes.
MODES
La montre Flash HRM possède 4 modes. Les modes apparaissent selon la
séquence suivante :
TIME (temps), Chro (chronograph), PULS (moniteur de rythme cardiaque), ALM
(alarme)
Pour changer des mode, appuyer le bouton MODE de façon répétitive.
MODE TEMPS
En mode Time, vous pouvez voir l'heure et l'information du calendrier pour un
fuseau horaire, en format de 12 ou 24 heures.
UTILISATION DU MODE TEMPS
1. Appuyer sur le bouton MODE jusqu'à ce que vous atteigniez le mode TIME.
2. Appuyer sur le bouton START pour passer de l'affichage de l'heure et celui de
la date.
Note :après l'affichage de la date pendant 4 secondes, la montre affichera
automatiquement l'heure et le jour de la semaine.
RÉGLAGE DE L'HEURE ET DE LA DATE
1. En mode TIME, appuyer et maintenir le bouton SET enfoncé pendant 2
secondes (les chiffres des heures commenceront à clignoter)
2. Appuyer sur le bouton START pour régler l'heure (tenir le bouton START
appuyé pour un réglage rapide).
3. Appuyer sur le bouton MODE pour passer d'une étape à l'autre du réglage
de l'heure.
4. Suivre les étapes 2 et 3 pour régler l'heure et la date dans l'ordre
suivant:heure, minute, année, mois, jour, jour de la semaine, format de 12 ou 24
heures.
5. Appuyer sur le bouton SET pour quitter le réglage de l'heure.
Note :La montre quittera automatiquement le mode d'ajustement du temps,
s'il n'y a aucune activité pendant 2-3 minutes.
MODE CHRONOGRAPHE
Le chronographe est utilisé pour donner la durée totale de votre entraînement
en cours et votre temps pour une séquence d'exercice et il vous donne aussi
votre rythme cardiaque en temps réel et un aperçu visuel et sonore du statut
de votre rythme cardiaque ciblé pour votre zone d'entraînement (si vous
utilisez la fonction de suivi du rythme cardiaque). Le chronographe
fonctionnera pendant 24 heures, à une résolution de 1/100 de seconde
pendant la première heure et de 1 seconde pendant les 23 heures suivantes.
UTILISER LE MODE CHRONOGRAPHE
1. Appuyer sur le bouton MODE pour atteindre le mode Chro.
2. Appuyer sur le bouton START pour démarrer le chronographe.
3. Appuyer sur le bouton LAP pour afficher la durée d'un segment d'exercice.
La durée du segment s'affichera pendant 10 secondes, puis le compte total de
la course reprendra son cours.
4. Appuyer sur le bouton STOP pour arrêter le chronographe.
5. Appuyer sur le bouton START pour redémarrer le chronographe.
OU
6. Appuyer et maintenir le bouton STOP enfoncé pour effacer la course.
UTILISATION DU HRM EN MODE CHRONOGRAPH
1. Votre rythme cardiaque en cours (battements par minute - BPM) est affiché
sur la ligne du haut de l'écran.
2. Le graphique à barre sur la droite de l'écran afficheur vous montre où se
situe votre rythme cardiaque actuel par rapport à votre zone cible
d'entraînement.
3. L'indicateur à flèche sur la ligne du bas de l'écran vous indique si vous être
sous votre zone minimale limite (flèche pointant vers le bas) ou au-dessus de
votre zone maximale limite (flèche pointant vers le haut). Si vous vous
entraînez à l'intérieur de votre zone, il y aura un indicateur à flèche.
Note :Voir le mode Pulse pour le réglage et l'utilisation de la zone cible
d'entraînement.
MODE PULSE
Le mode Pulse est utilisé pour suivre votre rythme cardiaque pendant
l'exercice. Vous pouvez également régler votre cible de rythme cardiaque
durant votre zone d'entraînement et obtenir une rétroaction visuelle et
sonore durant votre zone d'entraînement. La variation du moniteur cardiaque
est de 40-240 BPM.
UTILISATION DU MODE PULSE
1. Appuyer sur le bouton MODE jusqu'à ce que vous atteigniez le mode PULS.
2. La montre va automatiquement commencer à chercher le signal du rythme
cardiaque. Si aucun signal n'est détecté pendant 60 secondes, l'écran affichera
--- et la recherche se désactivera. Appuyer sur le bouton START pour réactiver
la recherche du signal.
1. Lorsque le signal du rythme cardiaque sera détecté, l'écran affichera:un
icône prononcé d'un coeur clignotant sur la ligne du haut, la lecture actuelle
du rythme cardiaque (BPM) sur la ligne du milieu, le graphique indicateur de
zone sur la droite et l'indicateur de la cible haut/bas de la zone sur la ligne du
bas (à moins que votre entrainement se situe à l'intérieur des limites de votre
zone cible).
OUTILS D'ENTRAÎNEMENT CARDIAQUE (HR)
VISUELS ET SONORES.
1. Le graphique de la zone d'entraînement utilise 5 segments séparés:
Segment 5:s'allume lorsque votre rythme cardiaque se trouve en-dessous de la
zone limite minimale de réglage pour HR.
Segments 4, 5:s'allume lorsque votre rythme cardiaque se situe entre 1%-30%
de la zone cible HR.
Segments 3, 4, 5:s'allume lorsque votre rythme cardiaque se situe entre
31%-70% de la zone cible du rythme cardiaque (HR)
Segments 2, 3, 4, 5:s'allume lorsque le rythme cardiaque se situe entre
71%-100% de la zone ciblée du rythme cardiaque (HR).
Segments 1, 2, 3, 4, 5:s'allume lorsque votre rythme cardiaque se trouve
au-dessus de la zone maximale limite de réglage du rythme cardiaque (HR).
2. Si vous vous entraînez entre les limites min. et max. de réglage du HRM, la
ligne en bas de l'afficheur sera transparente et il n'y aura aucun bruit audible.
3. Si vous vous entraînez sous votre réglage minimale de zone , l'indicateur à
flèche sur la ligne du bas de l'écran pointera vers le bas, LO apparaîtra à l'écran
et l'indicateur sonore émettra un bip à toutes les 6 secondes (si le son est
activé au réglage PULS).
4. Si vous vous entraînez au-dessus de votre réglage maximal de zone,
l'indicateur à flèche sur la ligne du bas pointera vers le haut, HI apparaîtra à
l'écran et l'indicateur sonore émettra deux bip toutes les 6 secondes (si le son
est activé au réglage PULS).
RÉGLAGE DE LA ZONE CIBLE D'ENTRAÎNEMENT
DU RYTHME CARDIAQUE:
1. Appuyer et maintenir le bouton SET enfoncé pendant 2 secondes pour aller
à l'écran de réglage HI BPM.
2. Appuyer sur le bouton START pour ajuster le réglage (appuyer et maintenir
le bouton START enfoncé pour un réglage rapide).
3. Appuyer sur le bouton MODE pour aller à l'afficheur de réglage du LO BPM.
4. Appuyer sur le bouton START pour ajuster le réglage.
5. Appuyer sur le bouton MODE pour aller vers l'écran de réglage on/off pour
le son HI/LO.
6. Appuyer sur le bouton START pour mettre le son (Snd) à ON ou à OFF (--).
7. Appuyer sur le bouton SET pour sortir du réglage.
Note :La montre quittera le mode réglage automatiquement s'il n'y a aucune
activité pendant 2-3 minutes.
MODE ALERTE
Le mode Alarm donne 1 alarme quotidienne. L'alerte sonnera
quotidiennement si les alertes sont activées. N'importe quel bouton peut être
utilisé pour arrêter la sonnerie ou celle-ci s'arrêtera automatiquement après 20
secondes.
UTILISATION DU MODE ALERTE
1. Appuyer sur le bouton MODE pour atteindre le mode ALM.
2. Appuyer sur le bouton START pour activer ou désactiver (On/Off) l'alarme.
L'icône de l'alarme apparaîtra à l'écran lorsque l'alarme est activée "ON".
RÉGLAGE DE L'ALERTE
1. En mode ALM, appuyer et maintenir le bouton SET enfoncé pendant 2
secondes (les chiffres des heures se mettront à clignoter).
2. Appuyer sur le bouton START pour ajuster l'heure (appuyer et maintenir le
bouton START enfoncé pour un réglage rapide).
3. Appuyer sur le bouton MODE pour passer d'une étape à l'autre du réglage
de l'alarme.
4. Suivre les étapes 2 et 3 pour régler l'heure de l'alarme dans l'ordre
suivant:heure, minute, sonnerie (CHIM).
5. Lorsque la sonnerie est activée, elle active la sonnerie horaire et le bouton de
tonalité. L'icône de la sonnerie (cloche) apparaîtra à l'écran lorsque la sonnerie
sera activée (On).
6. Appuyer sur le bouton SET pour sortir du réglage. Le réglage par défaut pour
l'alerte à la sortie du réglage est actif.
Note :La montre quittera automatiquement le mode réglage d'alerte s'il n'y a
aucune activité pendant 2-3 minutes.
RÉINITIALISATION DE LA MONTRE
Appuyer et maintenir les 4 boutons simultanément pendant 2 secondes pour
réinitialiser toutes les fonctions réglées par défaut.
LIGHT ACTIVATION
To activate the light press the LIGHT button or the button at the 6 hour
position of the watch. The light will stay illuminated for 3 seconds.
MODES
The Flash HRM watch has 4 modes. Modes appear in the following sequence:
TIME, Chro (chronograph), PULS (heart rate monitor), ALM (alarm)
To change modes press the MODE button repeatedly.
TIME MODE
In Time mode you can view time and calendar information for 1 time zone, in
12 or 24 hour format.
USING TIME MODE:
1. Press the MODE button until you reach TIME mode.
2. Press the START button to toggle between time display and date display.
Note: after the date has been displayed for 4 seconds the watch will
automatically change to display the time and day of week.
SETTING THE TIME AND DATE
1. In TIME mode press and hold the SET button for 2 seconds (the hour digits
will start flashing).
2. Press the START button to adjust the hour (press and hold START for fast
setting).
3. Press the MODE button to advance through the time setting steps.
4. Follow steps 2 & 3 to set the time and date in the following sequence: hour,
minute, year, month, day, day of week, 12/24 hour format.
5. Press the SET button to exit time setting.
Note: The watch will auto-exit out of time setting mode if there is no activity
for 2-3 minutes.
CHRONOGRAPH MODE
The chronograph is used to view total time and lap split information of your
current workout as well as giving you current heart rate and visual and audio
feedback of your target heart rate training zone status (if you are using the
heart rate monitor function). The chronograph will run for 24 hours, has a
1/100 of a second resolution for the first hour and a 1 second resolution for the
remaining 23 hours.
USING CHRONOGRAPH MODE
1. Press the MODE button until you reach Chro.
2. Press START button to start the chronograph.
3. Press the LAP button to take a lap split. The lap-split time will show for 10
seconds then current total run time will resume.
4. Press the STOP button to stop the chronograph.
5. Press the START button to re-start the chronograph.
OR
6. Press and hold the STOP button to clear the run.
USING THE HRM IN CHRONOGRAPH MODE
1. Your current heart rate (beats per minute - BPM) is shown on the top line of
the display.
2. The bar graph on the right hand side of the display shows you where your
current heart rate is comparative to your target training zone.
3. The arrow indicator on the bottom line of the display tells you if you are
below your low zone limit (arrow pointed down) or above your high zone limit
(arrow pointed up). If you are exercising within your zone there will be on
arrow indicator.
Note: See Pulse Mode for target training zone setting and usage.
PULSE MODE
Pulse mode is used to monitor your heart rate during your exercise. You can
also set your target heart rate training zone and receive visual and audio
feedback that monitors your zone training. The heart rate monitors range is
40-240 BPM.
USING PULSE MODE
1. Press the MODE button until you reach PULS mode.
2. The watch will automatically start searching for the heart rate signal. If no
signal is detected for 60 seconds the screen will display --- and the search will
deactivate. Press the START button to reactivate the signal search.
1. When the heart rate signal is detected the display will read as follows: solid
blinking heart icon on the top line, the current heart rate reading (BPM) on the
center line, the zone indicator graph on the right, and the target zone high/low
indicator on the bottom line (unless you are exercising within your set zone).
VISUAL AND AUDIBLE HR TRAINING TOOLS
1. The zone training graph utilizes 5 separate segments:
Segment 5: lights up when your heart rate is below the low HR zone limit
setting.
Segments 4, 5: light up when your heart rate is in the range of 1%-30% of the
target HR zone.
Segments 3, 4, 5: light up when your heart rate is in the range of 31%-70% of
the target HR zone.
Segments 2, 3, 4, 5: light up when your heart rate is in the range of 71%-100%
of the target HR zone.
Segments 1, 2, 3, 4, 5: light up when your heart rate is higher than the high HR
zone limit setting.
2. If you are training within the high and low target HRM settings, the bottom
line of the display will be blank and there will be no audible feedback.
3. If you are training below your low zone setting, the arrow indicator on the
bottom line of the display will point down, LO will appear on the screen and
the audible indicator will beep once every 6 seconds (if sound is turned on in
PULS setting).
4. If you are training above your high zone setting, the arrow indicator on the
bottom line of the display will point up, HI will appear on the screen and the
audible indicator will beep twice every 6 seconds (if sound is turned on in
PULS setting).
SETTING THE TARGET HEART RATE
TRAINING ZONE
1. Press and hold the SET button for 2 seconds to enter the HI BPM setting
screen.
2. Press the “START” button to adjust the setting (press and hold “START” for fast
setting).
3. Press the “MODE” button to change to the LO BPM setting screen.
4. Press the “START” button to adjust the setting.
5. Press the “MODE” button to change to the HI/LO sound on/off setting screen.
6. Press the “START” button to turn the sound (Snd) on (ON) or off (--).
7. Press the “SET” button to exit the setting.
Note: The watch will auto-exit out of setting mode if there is no activity for 2-3
minutes.
ALARM MODE
Alarm mode has 1 daily alarm. The alarm will sound daily if the alarm is set to
On. Pressing any button will disable the alarm when it is sounding or it will
automatically stop after 20 seconds.
USING ALARM MODE
1. Press the MODE button until you reach ALM mode.
2. Press the START button to turn the alarm On or Off. The alarm icon will
appear on the screen when the alarm is ON.
SETTING THE ALARM
1. In ALM mode press and hold the SET button for 2 seconds (the hour digits
will start flashing).
2. Press the START button to adjust the hour (press and hold START for fast
setting).
3. Press the MODE button to advance through the alarm setting steps.
4. Follow steps 2 & 3 to set the alarm time in the following sequence: hour,
minute, chime (CHIM).
5. When the chime is turned on it activates the hourly chime and button tone.
The chime (bell) icon will appear on the screen when the chime is turned On.
6. Press the SET button to exit the setting. The default setting for the alarm
upon exiting alarm setting is On.
Note: The watch will auto-exit out of alarm setting mode if there is no activity
for 2-3 minutes.
WATCH RESET
Press and hold the LIGHT, MODE, START, STOP buttons simultaneously for 2
seconds to reset all functions to default settings.
ENGLISH
5
4
3
2
1
LIGHT
MODE
STOP
SET
START
LAP
FLASH
SH005
L IG H T
ST A R T /L A P
S T O P /S E T M O D E