Apple Mac Pro Server (Mid 2010) - Manual (Página 113)

113 Capítulo 6 Por último, aunque no por ello menos importante
Ergonomía
A continuación encontrará algunos consejos para crear un entorno de trabajo saludable.
Teclado
Al utilizar el teclado, procure que los hombros estén relajados. El brazo y el antebrazo
deberían formar un ángulo recto y la muñeca y la mano, una línea recta con el teclado.
Cambie la posición de las manos con frecuencia para evitar la fatiga. Algunos usuarios
de ordenadores pueden desarrollar molestias en manos, muñecas o brazos después
de trabajar durante largo rato sin descansar. Si comienza a experimentar dolores o
molestias crónicas en sus manos, muñecas o brazos, consulte con un especialista
sanitario cualificado.
Ratón
Coloque el ratón a la misma altura que el teclado y a una distancia cómoda.
Silla
Una silla regulable proporciona un soporte firme y cómodo. Ajuste la altura de la silla
de forma que los muslos queden en posición horizontal y pueda apoyar los pies en el
suelo. El respaldo de la silla debería recoger perfectamente la región lumbar. Siga las
instrucciones del fabricante para realizar las modificaciones pertinentes.
Tal vez deba levantar la silla para que el antebrazo y la mano formen un ángulo
apropiado con el teclado. Si esto le impide poner los pies planos en el suelo, debe
utilizar un reposapiés con una altura ajustable e inclinarlo hasta salvar la distancia que
separa el suelo de los pies. También puede bajar la altura de la mesa a fin de eliminar
el reposapiés. Otra opción consiste en utilizar un escritorio con una bandeja para el
teclado que ocupe una superficie inferior a éste.