Apple Mac Pro Manual del usuario

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Apéndice B

Seguridad, mantenimiento y ergonomía

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Información importante relativa a la ergonomía y la salud

He aquí algunos consejos sobre cómo adecuar el entorno de trabajo para evitar

los reflejos en la pantalla y para que se adapte a sus necesidades.

 Utilice una silla regulable que proporcione un soporte firme y cómodo. Ajuste

la altura de la silla para que los muslos adopten una posición horizontal y pueda

apoyar los pies en el suelo.

El respaldo de la silla debería recoger perfectamente la región lumbar. Siga las

instrucciones del fabricante para realizar las modificaciones pertinentes.

 Al utilizar el teclado, procure que los hombros estén relajados. El brazo y el antebrazo

deberían formar un ángulo recto y la muñeca y la mano, una línea recta con el teclado.

Tal vez deba levantar la silla para que el antebrazo y la mano formen un ángulo

apropiado con respecto al teclado. Si ello impide que sus pies se apoyen totalmente

en el suelo, puede utilizar un reposapiés de altura regulable para compensar

cualquier espacio que pueda existir entre sus pies y el suelo. También puede bajar la

altura de la mesa a fin de eliminar el reposapiés. Otra opción consiste en utilizar un

escritorio con una bandeja para el teclado que ocupe una superficie inferior a éste.

 Coloque el ratón a la misma altura del teclado. Deje suficiente espacio para utilizar

el ratón con comodidad.

 Coloque la pantalla de manera que la parte superior quede ligeramente por debajo

de sus ojos cuando esté sentado ante el ordenador. La distancia desde sus ojos a

la pantalla depende de sus preferencias, aunque la mayoría de los usuarios eligen

de 45 a 70 cm.

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